『孩子们都在积极备战期末考试了，咱们当家长的使不上太多劲，只能在伙食上多操操心了，在营养上给孩子们足够坚强的后盾···』
▼海带排骨汤。夏天最普通，也是最经典的消暑老汤之一，很多朋友还喜欢往里面加绿豆，但我一直不太习惯，就这样清炖蛮好喝，只需要少许的盐和胡椒粉调味。对了，除了海带，还可以用冬瓜和苦瓜来煲汤，也特别适合炎热的夏季。做法可以参考这篇老菜谱：气温直逼32℃，你需要喝碗冬瓜排骨汤▼空气炸锅烤小*鱼。换个花样尝鲜小*鱼，这种做法侧重小*鱼的腌制，需要提前把小*鱼洗净后在两面打花刀，然后加姜、蒜、盐、白糖、生抽、料酒和胡椒粉抹匀，腌制一个小时左右，烤之前把姜、蒜用厨房纸擦掉，不然容易烤糊，影响口感。空气炸锅设置度，预热5分钟，烤10分钟左右即可，中途不需要翻面，烤之前把鱼两面刷点油。
▼白灼鲍鱼。6头活鲍鱼洗净后焯水至脱壳，然后切大片在沸水中捞一捞，焯熟即可，蘸料（寿司酱油+芥末+小米辣）吃相当甜，口感也非常嫩，这种吃法一年四季都适合，大家不妨一试。
▼本地四季豆烧五花肉。
『谁说上了四十就不勇
四十岁就像一条活龙』
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