大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。外焦里嫩，香浓软糯，既是美食又是降血脂菜肴，健康生活两不误。
今天自己下班比较早，所以继续和大家共同分享高血脂健康食材做法。希望通过这些食材的分享，让大家对于自己身体有一个更多了解，并且在日常生活中，能够帮助到一些患者。那么下面就开始和大家分享健康食材做法。
荷叶肉卷自己还没有尝试吃过大家吃过没有荷叶肉卷
原材料：猪瘦肉，米粉，甜酱，姜末，蒜末，白糖，酱油，黄酒，鲜汤，大荷叶一张等各适量。
分享健康做法：
第一步，将酱油，黄酒，甜酱，白醋，姜，蒜末调匀，放入猪瘦肉腌制30分钟。
第二步，加入米粉，鲜汤搅匀，用荷叶将猪瘦肉包裹好，逐个放入蒸笼内，用大火蒸一到两个小时左右，即可食用。
：清暑益气，宽中解郁，降脂降压。
一看就知道肯定是很好吃的感觉超级棒的噶豆腐蒸包
原材料：面粉，酵母，食碱粉，豆腐，细粉条，油菜，海米，食盐，葱末，姜末，花生油等各适量。
分享健康做法：
第一步，粉丝切末，油菜切碎，海米剁碎，将面粉，酵母放入盆中，加水适量和好。
第二步，发酵后加食碱粉搅匀，捏成面胚。豆腐，粉条，油菜，海米，食盐，味精，蒜末，姜末，花生油搅拌均匀，制成馅，放入面胚里包成包子，大火蒸20分钟即可食用。
：具有宽中益气，降脂减肥。
没有想到一个陈皮鸭的营养价值和功效很大陈皮鸭
原材料：陈皮，青鸭子，奶粉，鸡汤，料酒，酱油，胡椒粉，调味品等各适量。
分享健康做法：
第一步，陈皮洗净切丝，姜鸭去杂毛，洗净放入锅中加清水，煮烂取出凉后，拆去鸭骨。
第二步，将鸭胸脯朝上，放入陶瓷盆内，将炖鸭的原汤加适量奶粉，鸡汤煮沸，加入料酒，酱油，胡椒粉，搅匀倒入陶瓷盆内。
第三步，再将陈皮放在鸭子上面，上笼蒸30分钟即可食用。
：开胃健脾，利温降脂。
黄花鱼不仅营养价值高还可以提高身体免疫力糖醋黄花鱼
原材料：黄花鱼，植物油，葱，姜，蒜，五香粉，红糖，香醋，麻油，精盐，味精，淀粉等各适量。
分享健康做法：
第一步，黄花鱼洗净去除内脏，腮，双侧改上花刀，用少许精盐涂匀鱼身内外，拍上适量干面粉备用。
第二步，锅内放适量植物，至五成熟时放入黄花鱼，黄花鱼炸至身硬捞起，再将鱼再炸一下，捞出放盘内。
第三步，锅内留少许油，放入葱花，姜末，蒜末，五香粉，红糖，香醋，麻油，淀粉适量，并加入盐，味精，勾芡淋在鱼身上即可食用。
：通脉降脂，适用于各种类型高脂血症。
新鲜竹笋最好还是过一下水然后再吃就最好冬笋爆鸡片
原材料：鸡胸脯肉，冬笋，黄瓜，蛋清，调味品等各适量。
分享健康做法：
第一步，鸡肉洗净切成四厘米长的片，冬笋洗净切片，姜蒜切丝，黄瓜切片。将鸡肉用盐，味精，蛋清，生粉勾芡。
第二步，锅内放植物油烧至五成熟，放鸡片划散，捞出沥干油备用。用鸡汤，盐，味精，黄酒兑成汁水。
第三步，锅内放猪油至六成熟，放葱，姜，竹笋炒香，再下入黄瓜片，鸡片和汁水，至熟淋上麻油即可食用。
：具有降低血压，降低血脂功效。
一看这些食材大家有没有心动的感肉新鲜的噶相信通过以上文字介绍，大家在生活中对于高脂血症这种疾病有了更深刻认识，并且在日常的生活中，有了更多食材来应对这种疾病发生，或者缓解疾病症状。外焦里嫩，香浓软糯，既是美食又是降血脂菜肴，健康生活两不误。如果大家有什么疑问，可以给我留言。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，