大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。外焦里嫩，香浓软糯，既是美食又是降血脂菜肴，健康生活两不误。
今天自己下班比较早，所以继续和大家共同分享高血脂健康食材做法。希望通过这些食材的分享，让大家对于自己身体有一个更多了解，并且在日常生活中，能够帮助到一些患者。那么下面就开始和大家分享健康食材做法。
荷叶肉卷自己还没有尝试吃过大家吃过没有
荷叶肉卷
原材料：猪瘦肉，米粉，甜酱，姜末，蒜末，白糖，酱油，黄酒，鲜汤，大荷叶一张等各适量。
分享健康做法：
第一步，将酱油，黄酒，甜酱，白醋，姜，蒜末调匀，放入猪瘦肉腌制30分钟。
第二步，加入米粉，鲜汤搅匀，用荷叶将猪瘦肉包裹好，逐个放入蒸笼内，用大火蒸一到两个小时左右，即可食用。
：清暑益气，宽中解郁，降脂降压。
一看就知道肯定是很好吃的感觉超级棒的噶
豆腐蒸包
原材料：面粉，酵母，食碱粉，豆腐，细粉条，油菜，海米，食盐，葱末，姜末，花生油等各适量。
分享健康做法：
第一步，粉丝切末，油菜切碎，海米剁碎，将面粉，酵母放入盆中，加水适量和好。
第二步，发酵后加食碱粉搅匀，捏成面胚。豆腐，粉条，油菜，海米，食盐，味精，蒜末，姜末，花生油搅拌均匀，制成馅，放入面胚里包成包子，大火蒸20分钟即可食用。
：具有宽中益气，降脂减肥。
没有想到一个陈皮鸭的营养价值和功效很大
陈皮鸭
原材料：陈皮，青鸭子，奶粉，鸡汤，料酒，酱油，胡椒粉，调味品等各适量。
分享健康做法：
第一步，陈皮洗净切丝，姜鸭去杂毛，洗净放入锅中加清水，煮烂取出凉后，拆去鸭骨。
第二步，将鸭胸脯朝上，放入陶瓷盆内，将炖鸭的原汤加适量奶粉，鸡汤煮沸，加入料酒，酱油，胡椒粉，搅匀倒入陶瓷盆内。
第三步，再将陈皮放在鸭子上面，上笼蒸30分钟即可食用。
：开胃健脾，利温降脂。
黄花鱼不仅营养价值高还可以提高身体免疫力
糖醋黄花鱼
原材料：黄花鱼，植物油，葱，姜，蒜，五香粉，红糖，香醋，麻油，精盐，味精，淀粉等各适量。
分享健康做法：
第一步，黄花鱼洗净去除内脏，腮，双侧改上花刀，用少许精盐涂匀鱼身内外，拍上适量干面粉备用。
第二步，锅内放适量植物，至五成熟时放入黄花鱼，黄花鱼炸至身硬捞起，再将鱼再炸一下，捞出放盘内。
第三步，锅内留少许油，放入葱花，姜末，蒜末，五香粉，红糖，香醋，麻油，淀粉适量，并加入盐，味精，勾芡淋在鱼身上即可食用。
：通脉降脂，适用于各种类型高脂血症。
新鲜竹笋最好还是过一下水然后再吃就最好
冬笋爆鸡片
原材料：鸡胸脯肉，冬笋，黄瓜，蛋清，调味品等各适量。
分享健康做法：
第一步，鸡肉洗净切成四厘米长的片，冬笋洗净切片，姜蒜切丝，黄瓜切片。将鸡肉用盐，味精，蛋清，生粉勾芡。
第二步，锅内放植物油烧至五成熟，放鸡片划散，捞出沥干油备用。用鸡汤，盐，味精，黄酒兑成汁水。
第三步，锅内放猪油至六成熟，放葱，姜，竹笋炒香，再下入黄瓜片，鸡片和汁水，至熟淋上麻油即可食用。
：具有降低血压，降低血脂功效。
一看这些食材大家有没有心动的感肉新鲜的噶
相信通过以上文字介绍，大家在生活中对于高脂血症这种疾病有了更深刻认识，并且在日常的生活中，有了更多食材来应对这种疾病发生，或者缓解疾病症状。外焦里嫩，香浓软糯，既是美食又是降血脂菜肴，健康生活两不误。如果大家有什么疑问，可以给我留言。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，
