小暑，是二十四节气之第十一个节气，表示夏季时节的正式开始。公历每年7月7日或8日是太阳到达*经°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，这就是传说中的小暑。为了让同学们了解中国传统二十四节气“小暑”的节气文化和风俗习惯，白云小学开展了丰富多彩的小暑节气活动。
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晒书画、衣服小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。
民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，大家都把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
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老师们讲解小暑的来历和含义以及小暑要注意的事项！
炎热的夏季，大家一定要做好防护呦！
民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以在夏季里不能久坐置露天的木料。
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小暑时节，饮食更是有很多讲究的
一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。
小暑吃*鳝俗语：小暑*鳝赛人参。*鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而*鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。
根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃的是*鳝，*鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼*鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素，*鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。
吃芒果
小暑吃芒果代表这个时节是芒果的成熟盛产期。据传说，当时有个虔诚的信徒曾将自己的芒果园献给释迦牟尼，好让他在树荫下休息。
喝消暑汤或粥
“热在三伏”，小暑是进入伏天的开始，天气热的时候要多喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
小暑“食新”
小暑的到来，意味夏季高温天气即将开始。为了应对即将到来的炎热气候，同时表示对最早一轮谷物收获的感恩，中国社会在几千年的时间里逐渐形成“食新”、“祭祀五谷大神”等习俗。
“食新”即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，表示对大自然以及祖先的感恩，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。
喝羊汤
北方则会在小暑、大暑期间喝羊汤，第一可以滋补身体;第二“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，这样能够增加阳气。
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了解小暑三候之一“夏夜里的蟋蟀”
蟋蟀主要的活动时间是在夏秋两季，在夏日的夜晚常常能听到蟋蟀的鸣叫。平时蟋蟀都是在田野里玩耍的，但是到了小暑时节天气太热了，小蟋蟀要来我们的房檐下避暑了，同学们欢迎它吧！
通过活动的开展，丰富了学生们对生活的经验，了解“小暑”节气的民间习俗，激发了孩子们对传统文化的热爱之情，让中国传统文化在幼小的心灵中得到传承，培育民族家国情怀，在轻松愉快的活动中了解我国传统文化，真实体验小暑的快乐，同时激发孩子们进一步探究民俗文化的兴趣，加深对中国传统节日的热爱之情。
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撰稿：连京晶
排版：刘*
审核：安秀
王建红
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