这鱼30块一斤，刺少肉嫩营养高，读书的孩子可常吃，家长别不舍得。随着人们的生活水平提高，许多人开始注重饮食的健康，特别是有孩子的家庭，孩子出生后的每一件事情都牵动着父母的心，在饮食上也都给他选择最好的，无论是婴幼儿还是学龄儿童，营养问题都是父母
鱼的种类有很多，要说营养，海鱼比河鱼更胜一筹。在众多海鱼中，*花鱼是我家孩子最爱吃的一种鱼。*花鱼又名*鱼，这时候的*花鱼身肥肉美最是鲜嫩，堪称餐桌上的极佳美食。*花鱼刺少肉嫩，味道鲜美且营养丰富，清蒸*鱼口味清淡、原汁原味，尤其适合孩子和老人吃。
清蒸*鱼
食材准备：*鱼3条，生姜1块，香葱适量，蒸鱼豉油3勺，花生油1勺
1、把鱼处理干净，鱼腹里黑色的那层膜要洗掉，洗干净后用厨房纸把鱼里外的水擦干，将鱼放入盘子里，上面放上几片生姜和一些葱白。水沸腾后放入锅中大火蒸3分钟。
2、蒸了3分钟后把盘子夹出来，倒掉盘子里的水，把姜片和葱白扔掉。淋上蒸鱼豉油和花生油，以前我都喜欢把鱼蒸好后淋热油，但是那样不知不觉油量就会多了，所以我没有用淋热油的方法，尽量做到少油。
3、淋了蒸鱼豉油和花生油后，撒上葱段和姜丝，入锅继续大火蒸1分钟即可出锅。我买的这几条鱼比较小，所以不用蒸那么久。
*鱼肉非常的鲜嫩，做清蒸，原汁原味的享受。蒸鱼有几点要注意的：蒸鱼的时间根据鱼的大小来定；水开了再把鱼放入；把鱼拿出来倒掉汤汁、淋豉油花生油、重新放入姜葱的这一步尽量要快。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇