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春天是鱼儿肥美的季节,经历过一个寒冬,这时候的鱼儿体内囤积了不少脂肪和营养,因此到了吃鱼的最佳时节。对于不时不食的广东人来说,这时候怎么能错过鱼的料理呢?
正所谓“三月鲳鱼熬蒜心”、“桃花流水鳜鱼肥”,春天有什么“肥鱼”特别美味?今天来给大家安利几款!
?*花鱼
*花鱼分为大*鱼和小*鱼,它刺少肉多、鲜美肥嫩,无论是营养价值还是味道口感都是上品,还有补虚防衰老的食疗价值。
*花鱼的吃法很多,大*鱼可以用来清蒸红烧、煮汤等,小*鱼则适合用来干炸和糖醋,都非常好吃。
推荐吃法:酱烧*花鱼
准备材料:
*鱼1条、豆瓣酱1大勺、白酒2勺、白糖3勺、油盐适量、葱姜蒜适量
做法步骤:
1、*鱼处理完洗净擦干,用少量油盐腌制15分钟;
2、姜葱蒜切丝备用,炒锅下油,油热后下*鱼小火慢煎;
3、把鱼煎到一面定型金*后,翻面再煎;
4、加入白糖白酒和热水,水量和鱼平齐即可,大火烧开后加入豆瓣酱和姜葱蒜,转小火盖锅盖焖15分钟左右;
5、炖到汤汁浓稠,大火收汁即可。
推荐吃法:干煎小*鱼
准备材料:
小*鱼克、盐1/2茶匙、淀粉1茶匙、油1/2杯、姜3片
做法步骤:
1、小*鱼去鱼鳞鱼腮鱼鳍和内脏,冲洗干净后沥干;
2、往小*鱼撒1/4茶匙的盐腌制,放风口处吹2小时,吹干后两面均匀撒上淀粉;
3、油锅下油,油热后放入姜片和小*鱼,小火慢慢煎至两面金*即可。
?鳜鱼(桂鱼)
桂鱼富含蛋白质、维生素以及钙钾硒等多种营养元素,可以补虚益气、健脾胃!非常适合老人小孩,以及体质弱的人吃,既能补虚又不用担心消化不好。
推荐吃法:清蒸桂鱼
准备材料:
桂鱼1条、油盐适量、姜葱适量、酱油适量
做法步骤:
1、桂鱼去鱼鳞鱼腮鱼鳍和内脏,冲洗干净后沥干,用油盐腌制20分钟;
2、姜葱切丝取少量铺在碟子底部,铺上桂鱼后往表面再放少许姜葱丝,上热水锅大火蒸8分钟(按鱼大小灵活控制时间);
3、鱼蒸好后将表面的姜葱丝取走,重新铺些新鲜的上去,烧一锅热油淋上,最后浇上酱油即可。
?鲥鱼
张爱玲曾提到人生的三件憾事:一恨鲥鱼多刺,二恨海棠无香,三恨红楼梦未完——可见鲥鱼有多美味。
鲥鱼有“鱼中之王”的美誉,从明代开始到清代,一直被誉为贡品,更是“满汉全席”中的重要菜肴。鲥鱼的吃法奇特,宜蒸不宜煮,用来清蒸是最美味的,并且处理的时候不需要去鱼鳞!
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