很多家长都曾经听过这样的说话：多吃鱼能变聪明。
而且，他们给出的理由好像还挺有道理：鱼肉中富含DHA、蛋白质、脂肪酸……等各种营养素，宝宝多吃能获得比较均衡的营养。
尤其是其中已经被神化的DHA，被公认为是促进儿童智力发育的营养素。
但是，这就代表这些说法正确吗？接下来就让我们来各个击破吧。
辟谣这些关于“吃鱼”的谣言，希望你没信
1）吃鱼头能补脑
鱼头中含有丰富的DHA，这点没毛病，可是，鱼肉也同样富含啊！
而且，鱼头很多部分都不能吃，如果是想补充DHA，吃这个就相当于“舍近求远”了。
何况，曾经以鲫鱼为对象做过这样一项实验：鱼头中的汞含量，要大于鱼肉。
不过，并非有权威论证表示不能吃鱼头。只是，既然有鱼肉吃，最好就别吃鱼头了，偶然常常口味就行。
补脑就算了，俗话说的“吃哪补哪”并非是正确的。
2）吃鱼眼亮眼
实际上，很多深海鱼连自己的眼睛都不怎么需要用。
像小岛上面说的，“吃哪补哪”的观念该摒弃了。
跟上面的理由一样，鱼眼中的成分确实不错，可鱼头中也是一样的啊，何必去品尝这种自己忍受不了的口感。
当然，喜欢的同学还是可以吃，没啥影响。
3）吃鱼胆去火？
不说全部，但大部分鱼胆都是有*的，千万不能给宝宝吃。
家长平时在操作的时候，一定要小心摘掉鱼胆，不然不仅不利于身体，还会影响鱼的口味。
小岛提醒：这7种鱼，最好别给娃吃这并非信口开河，是美国食品药品监督管理局和环境保护署共同发布的，名为“最终版鱼类消费建议”。
其中，提到了7种不建议给宝宝吃的鱼，先看看这张图，小岛来给大家翻译一下，中文看起来更轻松。
这里列出的7种鱼为：墨西哥湾的方头鱼、鲨鱼、旗鱼、橙鲷鱼、大眼金枪鱼、马林鱼和大鲭鱼。
虽说只是指的墨西哥湾，可你购买的深海鱼，也查询不到原产地是哪啊，为了保险起见，最好还是别买给娃吃了。
主要原因是，这些鱼的甲基苯含量挺高的，不利于宝宝的神经发育，当然，大人能不吃也别吃。
哪些海鱼能吃呢？除了日常买的鱼之外，建议家长也可以给宝宝适当吃些深海鱼，尤其可以作为辅食原料。
当然，前提是，宝宝对此类海产品不过敏。
建议大家购买的深海鱼是：鲅鱼、海鲈鱼、金鲳以及小*鱼。
以上这些价格都比较高，有条件的家长，偶尔可以给宝宝买一点，改善伙食。
▼关于食用量：
在《中国居民膳食指南（）》中这样写道建议：针对7~24月龄的宝宝，每周可摄入50~70g鱼类。
深海鱼当然也不是吃得越多越好的，任何营养都应该有个度，否则会给孩子的消化系统增加负担。
一周吃2-3次鱼，最好有一次深海鱼，就足够满足宝宝的需要了。
育儿无小事，尤其在宝宝的饮食方面，家长下的功夫越多，宝宝的发育就越能让你惊喜。
以上这些知识，希望能对你有帮助。
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