今天吃什么？我来帮你选！
每天为你搭配“一日三餐”
简简单单的素菜，加上一点肉或者不加
“刺啦”的丢进热油里，快速翻炒几下迅速出锅
十几分钟就能做两个菜~
很适合忙碌的你哦！
-家常小炒肉-
/食材/
银耳1朵、干木耳半把、干*花菜半把
五花肉g、葱1段、姜1小块
酱油1勺、醋1勺、油1勺、盐1勺
/步骤/
1、把干银耳、干木耳、干*花用清水泡发，有根蒂的去掉根蒂，银耳撕成小朵，洗净沥水备用
2、五花肉切薄片；葱切片、姜切丝备用
3、热锅热油，放入五花肉煸炒出油
4、放入葱和姜炒香
5、调入酱油和醋，记得要放醋哦！大火炒匀炒香
6、放入泡发的菜继续大火翻炒两分钟左右
7、调入盐，炒匀即可关火
-杭椒辣嫩鸡-
/食材/
鸡腿3个、杭椒3个、红尖椒1个、食盐1小匙
鸡精半小匙、姜3片、蒜3瓣、料酒1小匙
生抽1大匙、香油1匙、淀粉少许
水淀粉少许、白芝麻10克、小葱2根
植物油1大匙、白糖半小匙
/步骤/
1、准备所需材料
2、鸡腿洗净，剔去骨
3、切成小块状，放入碗中加盐、料酒、干淀粉拌匀，腌制15分钟
4、杭椒、红辣椒洗净切成小段备用，葱姜蒜切成末备用
5、取一小碗，放入葱花、姜末、蒜末、盐、白糖、酱油、鸡精、清水，拌匀做成调味汁
6、炒锅放植物油烧热后，加少许香油，放入鸡肉炒至变色
7、放入杭椒、红辣椒翻炒
8、倒入调味汁大火翻炒
9、翻炒均匀
10、倒入水淀粉勾芡
11、撒白芝麻
12、翻炒匀装盘即可
-青椒炒猪肝-
/食材/
牛肝克、油2汤匙、盐1茶匙
酱油1茶匙、米酒几滴
生粉1茶匙、蒜苗1根
青椒2个、生姜2片
/步骤/
1、备好食材
2、牛肝清洗一遍后切片，用清水漂洗几遍，洗去血水
3、青椒去籽切块，蒜苗切成段
4、牛肝沥干水份后放容器里，加适量盐，酱油，米酒，姜丝，生粉腌制5分钟
5、热锅下油，先把蒜苗根部加进炒香
6、接着把青椒加进翻炒
7、再把牛肝加进，大火翻炒
8、再把剩下的蒜段加进，如太干可加少量水焖一分钟
9、最后适当调味便可
-西兰花炒蘑菇-
/食材/
口蘑(g)、西兰花(80g)、胡萝卜(3/1个)
姜(3g)、蒜(2瓣)、生抽(1茶匙)、盐(少许)
/步骤/
1、口蘑洗净切片，胡萝卜切小块，西兰花撕小朵，姜切丝，蒜切片。
2、锅里烧开水，西兰花和胡萝卜焯至断生后捞出控干待用。
3、锅里热油，爆香姜蒜，接着放入口蘑翻炒，调入少量盐，加快口蘑出水，口蘑出水后，大火不断的翻炒收汁，待汁收干
4、调入生抽，接着放入西兰花和胡萝卜同炒，拌炒均匀后，调入少许盐即可。
-蚝油豆腐-
/食材/
豆腐1块、青椒1个、红椒1个
油、盐、老抽、蚝油
/步骤/
1、准备好材料
2、豆腐切成均匀小块
3、青红椒洗净去蒂切成小粒
4、坐锅热油，倒入青红椒粒煸炒出香味，盛出待用
5、留少许底油，倒入豆腐块
6、加适量冷水
7、慢火煎制豆腐八分熟
8、倒入适量蚝油，老抽翻拌，使豆腐均匀上色
9、最后，倒入青红椒粒翻拌一下就可以出锅了
-荷兰豆炒腊肉-
/食材/
荷兰豆克、腊肉克、鸡粉
少许姜末5克、蒜末10克、油（10克）2茶匙
/步骤/
1、准备好全部食材
2、烧一锅开水，将荷兰豆择洗干净后，放入沸水中汆烫15秒左右捞出，沥干水分备用
3、将腊肉切成接近透明的薄片，备用
4、将焯荷兰豆的水继续烧至滚沸，将洗净的腊肉放入，煮1分钟后捞出，沥干水分
5、锅中放油烧至六成热，放入姜末、蒜末爆香
6、将腊肉倒入锅中，中火煸炒至腊肉出油，变成完全透明
7、向锅中倒入荷兰豆、鸡粉翻炒即可关火盛出。
-西红柿炒土豆片-
/食材/
西红柿g、土豆g、油、盐
绵白糖、适量白醋、少许鸡精
1/8勺牛至叶1/4勺、大葱10g
/步骤/
1、将西红柿洗净，切成厚片。将土豆去皮洗净，切片。用冷水多冲洗几遍，沥干。大葱切成葱花。
2、锅中放入少半锅油，油温升高后扔入几粒葱花，如冒起连串的小泡将土豆片放入。
3、中火炸制，不时用漏勺搅动避免粘连。炸制熟后大火再炸一会儿，炸至表面颜色变深。将炸好的土豆片捞出，沥去油。
4、锅中留少许油，微热后放入一半葱花，小火，炒出香味后放入西红柿。翻炒至炒出红油。
5、放入土豆片、白糖、白醋、盐，翻炒。
6、放入鸡精、牛至叶，翻炒。
7、放入剩余的葱花，炒匀盛出即可。
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