舌尖上的中幼
第十九周营养食谱
1月4日
星期一
早点
中餐
午点
米饭
牛奶
胡萝卜炖肉
冰糖雪梨汤
肉丝炒油冬菜
小馒头
虾仁冬瓜汤
＊tip：冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。
1月5日
星期二
早点
中餐
午点
米饭
豆浆
香煎小*鱼
苹果
番茄炒蛋
荔枝干娃娃菜粉丝汤
＊tip：豆浆不仅富含人体必需的植物蛋白，还含有维生素、铁、钙等营养素。
1月6日
星期三
早点
中餐
午点
米饭
牛奶
肉散
酒酿汤圆
家烧盘菜
_菠菜蛋花汤
＊tip：盘菜，学名芜菁，又名蔓菁，圆根、大头菜，大头芥，香大头(华东)。因形似盘状，故俗称"盘菜"，是浙南地区冬天的主要蔬菜。
1月7日
星期四
早点
中餐
午点
大肉包子
麦片
八宝粥
牛奶
炒包心菜
面包
_＊tip：包心菜也叫做卷心菜，俗称甘蓝，是人们日常生活当中非常常见的一种蔬菜，营养价值比较丰富。其中含有丰富的维生素C、维生素B、叶酸，还有钾离子。
1月8日
星期五
早点
中餐
午点
米饭
长鼻王
红烧虾
柚子
松仁玉米青豆炒胡萝卜
蛋糕
青菜蘑菇汤
＊tip：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值，且可入药。
孩子们吃得开心，家长们放心是我们伙食工作管理的重心！
排版/文字：*雅茜
审核：李安娜
快来