带鱼
///冬季海鲜///寒冷的冬季，很多海鲜已经不好吃了。甚至很多的鱼，虾，都进入生长期。那么，冬天有什么适合吃的海鲜呢？
01冬蟹寒冷的冬天，冬蟹正是肥美。脂膏肥满，味鲜美，营养丰富。蛋白质含量高，还含有多种微量元素及矿物质，对身体有很好的滋补作用。还有抗结核作用，吃冬蟹对结核病的康复大有补益。具有清热解*、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、*疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。
02扇贝扇贝是国际上公认的高档水产品。扇贝的主要的食用部分是闭壳肌，即扇贝柱，其肉质细嫩，味道鲜美，是营养价值极高的保健食品。扇贝闭壳肌的干制品俗称干贝，是我国传统的“海八珍”之一，深受消费者喜爱。中医认为，扇贝性寒，味咸，入肝、胆、肾经，有滋阴、补肾，明目、健脑、调中、下气，利五脏等功效，可治头晕目眩、咽干口渴、虚劳咳血、脾胃虚弱等症。扇贝还含有丰富的优质蛋白质，低脂肪，且含有对人体极为有益的欧米伽3脂肪酸，可降血脂、软化血管。
03带鱼冬季是带鱼的捕捞旺季，这个时候的带鱼为越冬做准备，体内积蓄了脂肪，所以肉厚油润，味道特别好。冬天的带鱼，最肥、最美。带鱼营养丰富。带鱼作为一种常见的海鲜食物，含有丰富的钙含量，经常性的吃带鱼能够促进体内钙的吸收，让人的骨骼更加健硕，在平时生活当中，也不容易出现骨骼变形或者是骨质疏松等情况，深受很多中老年人的喜爱。带鱼还含有人体所需要的众多微量元素，对于一些刚刚做过手术的人来说，多喝带鱼汤能够让自己身体好转的速度加快，有助于伤口的愈合。
04鲫鱼俗话说“冬鲫夏鲤”，立冬后，正值鲫鱼产卵期，肉肥籽多，滋味鲜美。鲫鱼是一种高蛋白，低脂肪，营养价值很高的鱼类，是国民膳食结构中优质、价廉、充足的蛋白质来源。鲫鱼的食疗作用古来已有总结，具有益气健脾、利尿消肿、通络下乳等功效，尤其是活鲫鱼氽汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用，体质虚弱者常吃有益身体健康。
05鲈鱼秋末冬初，鲈鱼肥美，其体内积累的营养成分最丰富，是食用鲈鱼的最佳时节。鲈鱼一般采用微冻保鲜使其肉质鲜美。常人均可食用鲈鱼，更适宜于贫血头晕、妊娠水肿和胎动不安者食用，以每餐食用g为宜。但需注意患有皮肤病或疮肿者忌食鲈鱼。鲈鱼忌与牛羊油、奶酪和中药荆芥同食。此外，鲈鱼肉中含有丰富的铁元素，不易消化吸收，如食用时配以醋、酱油或柠檬，则可促进消化吸收。但在食用时一定要注意鲈鱼的新鲜度。
06小*鱼农历十二月的小*鱼，肉质肥美，鲜嫩无比，入口即化。*鱼肉嫩味鲜少骨，自古有“琐碎金鳞软玉膏”之誉。*花鱼营养丰富，鲜品中蛋白质含量高，钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收。最妙的在于它的“蒜瓣肉”没有碎刺，最适合老人、儿童和久病体弱者食用。除鲜食外，干制品*鱼鲞在市场上也颇受欢迎。耳石性寒味甘、咸，功能收敛解*、清热通淋；鳔性平，味甘，能滋阴补精、养血止血、润肺健脾。
07大虎虾冬季是虎虾的产卵期，此时的大虎虾最肥美，营养价值也最高，中医认为大虎虾有补肾壮阳，养血固精的功效，男性养生食用大虎虾最合适。虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
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