11.09-11.13一周食谱
星期一早餐：蔬菜营养千层饼、燕麦粥、煮鸡蛋、虾皮炝小白菜
早点：红富士苹果、火龙果
午餐：白雪米饭、红烧小肋排、清炒双花、菌菇豆腐鲜汤
午点：牛奶、手指饼干
菌菇豆腐鲜汤
主料：蟹味菇、白玉菇、豆腐。
清炒双花
营养价值：
西兰花含有丰富的的维生素C，能提高孩子机体的免疫力，促进肝脏解*，增强幼儿的体质和抗病能力，还有健脑补脾、益胃之效。菜花能清热去火、利尿消肿，二者搭配木耳和胡萝卜，有助于提高免疫力，同时还有保护视力的作用。
星期二
早餐：蜂蜜小面包、香滑黑芝麻糊、青椒炒鸡蛋
早点：香蕉、水晶梨
午餐：香米面馒头、菠萝咕咾肉、清炒圆白菜、白萝卜羊肉汤
午点：牛奶、芝麻奶棒
菠萝咕咾肉
主料：鸡肉、菠萝、番茄酱。
白萝卜羊肉汤：羊肉中含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌等营养成分。而且羊肉含有充足的热量，还能温补身体，提高幼儿的免疫力。
星期三
早餐：香蕉铜锣烧、红枣香米粥、五香蛋、虾皮炒紫甘蓝
早点：甜橙、红心柚
午餐：麦仁米饭、油焖大虾、四彩山药、菠菜蛋花汤
午点：鲜肉小馄饨
鲜肉小馄饨
主料：馄饨皮、精肉、虾皮、紫菜。
四彩山药
营养价值：
山药富含淀粉酶和粘液蛋白，具有健脾益胃、益肺止咳的功效。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等微量元素，具有清热健脾开胃的功效。
星期四
早餐：香酥葱油饼、南瓜小米粥、*瓜丝炒鸡蛋
早点：哈密瓜、冬枣
午餐：白菜猪肉包、甜沫
午点：牛奶、蓝莓蛋挞
白菜猪肉包
主料：标准粉、白菜、木耳、前腿精肉。
冬枣
营养价值：
冬枣含有多种维生素和矿物质，可谓是百果之冠，有“百果王”的美称，冬枣口感脆甜，是幼儿喜欢的一种水果。
星期五
早餐：芝麻花卷、大米银耳粥、煮鹌鹑蛋、胡萝卜炒土豆丝
早点：桔子、香蕉
午餐：红豆米饭、香酥*花鱼、蒜肉茭瓜、西红柿蛋花汤
午点：牛奶、肉松面包
芝麻花卷
主料：标准粉、黑芝麻。
香酥*花鱼
营养价值：*花鱼含有优质蛋白质、矿物质、维生素B1、B2及钙、磷、铁、钾、碘等微量元素成分，能够增加幼儿免疫力。
本周新美食
四彩山药菌菇豆腐鲜汤end
编辑丨蒋梦磊
图文丨仪鸿霞
审核丨南海玉
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇