1.谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。
恋故事
夏季是最难养生的季节饮食养生宜清淡，不要过于食用温热食品，饮食养生以蔬菜、谷类为主，可多少粥类。
在热浪袭人，骄阳似火的夏季里，每天居高不下，持续的高温天气时刻提醒着我们，漫长的夏日已经到来了。为了寻找一款适合在夏季里对抗塑化剂，对抗紫外线的饮料众多美眉使出了浑身解数。柠檬富含的是VC含量最高的水果之一，VC是一种维持组织生长及修复、肾上腺功能及保护牙齿健康所必需的抗生素。此外，可辅助抗紧张激素及干扰素的合成；同时为叶酸等代谢所必需。普洱茶同时具有清热、消暑、解*、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、等功效。两者同时饮用，不仅有预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力等作用，还有美白淡斑的功效。深受各位姐妹的喜爱。