大家好，我是育儿瞭望角。
家长对孩子的爱是毋容置疑的，每一个家长在照顾孩子这件事情上都花费很多的心思。
就比如说我家角宝的饮食问题上，我也是格外注意，毕竟这关乎到孩子的健康成长以及未来的发展。
很多家长宁愿自己省吃俭用，勒紧裤腰带子，也要让孩子吃好喝好，确保孩子的健康成长。
其实，孩子的成长发展是很快的，家长需要在饮食方面抓住时机，才可以给孩子补充足够的营养，促进孩子的生长发育。
01这些食物对孩子肠胃有益，更能促进孩子的智力发育
第一种、新鲜的水果
水果中含有丰富的水分，其中的果糖含量也是比较甘甜的，不管是在什么季节都是很受男女老少的喜爱。
在孩子的成长发育期间，让孩子多吃一些新鲜的水果，对孩子的健康、身体发育都是有所帮助的。
每一种水果都含有不一样的营养元素，每一种水果都适当吃一点，可以为孩子补充更为均衡的维生素、矿物质。
而且，水果中富含有丰富的膳食纤维丰富，对于脾胃发育尚未成熟的孩子而言有一个促进作用，还可以帮助孩子更好地进行消化吸收。
不过，有一些孩子的体质比较差，像香蕉、西瓜、猕猴桃等寒性水果就不适合让孩子多吃。另外，若是孩子的体重已经严重超过同龄人，也不适合让孩子多吃水果。
第二种、鱼肉
相比较于羊肉、牛肉来说，鱼肉就是物美价廉，不仅仅营养价值高，售价也是很“接地气”的。羊肉的营养价值虽然也是不错的，但是它本身具有一股羊骚味，很多孩子味道就不愿意吃。
而且，羊肉是属于燥热、上火的食物，羊肉也比较有嚼劲且它本身的营养价值并不利于孩子消化吸收。
相比之下，鱼肉的肉质比较鲜嫩，也含有不饱和脂肪酸，更适合孩子咀嚼和消化，还可以促进脑部细胞的活跃度。
在多种鱼类中，鳕鱼肉的营养价值是很高的，但它的价格也是蛮贵的，普通家庭是难以消费的。
而有一些鱼肉有很多的鱼刺，孩子在食用的时候经常发生鱼刺卡喉咙的情况。
这个时候，家长可以给孩子选择鱼刺比较少的鲈鱼、黑鱼，或者是某一类鱼的鱼腩部位。这一个部位的鱼肉鲜美，鱼刺也比较少。
鱼肉的营养价值是很高的，不仅仅有丰富的蛋白质还富含钙、铁、维生素B等多种矿物质。
鱼肉中富含的DHA更是益智补脑的元素，被誉为“黄金脑”，是促进孩子脑部发育的重要营养元素。
带鱼、黄花鱼、鲈鱼等等鱼肉中都含有一定树立的DHA、EPA。特别是，鲈鱼，它的DHA含量在众多鱼类中是位居榜首的。
DHA在人体中主要是存在与脑部、视网膜、神经中，多吃鱼肉可以促进脑部的发育也可以维持人体视网膜的正常，有效预防近视眼。
鱼肉中的蛋白质含量也是很高的，每克的含量就相当于克猪肉的蛋白质含量。多吃鱼肉，不仅仅可以补充蛋白质，还可以增强孩子的免疫力，提高孩子的体质。
大部分鱼肉中的脂肪是不饱和脂肪酸，相比起牛羊猪肉，会更容易被孩子消化吸收。这些脂肪酸在消化之后可以与血液中的血胆固醇进行结合，从而降低人体的胆固醇含量，更有利于孩子的健康成长。
爱吃鱼的孩子，会更加聪明，家长平时可以多给孩子准备一些鱼肉。不过，鱼肉中的DHA并不耐热，不建议采用油炸的方式，可以清蒸或者是炖煮。
第三种、乳制品
乳制品有奶酪、酸奶、奶干等等。乳制品中的钙物质含量还是比较高的，对促进孩子的骨骼发育有所帮助。
乳制品中的乳酸菌需要较多的氨基酸来满足生长需求，但是乳制品中并没有足够的氨基酸去支持它的生长。
在这样的情况中，乳酸菌会分泌出蛋白酶来降解蛋白质，可以有效改善蛋白质的利用效率。
与其他的食品相比较，乳制品中的钙元素丰富，更是含有丰富的发酵乳。而发酵乳也是钙物质的最佳来源，多吃乳制品，可以有效改善矿物质的吸收情况。
乳制品还可以帮助孩子改善肠道中微生物菌群的一个平衡情况。而其中的乳酸还可以激活巨噬细胞，提高孩子自身的免疫能力。
不过，有不少家长在给孩子食用乳制品的时候会走进一些误区。最常见的就是空腹食用乳制品伤胃和乳制品不可以和水果一起吃，这两个误区。
首先，人体在空腹的情况下食用乳制品，乳制品中的乳糖、脂肪会为人体提供能力并不会浪费乳制品中的蛋白质含量。
比如，纯牛奶中的乳清蛋白就含有控制黏膜炎的作用，也就是说，空腹食用乳制品并不会伤胃。
但是，因为每一个孩子的体质都不一样，所以有不少孩子在喝牛奶之后会出现腹泻的情况。这一种情况主要是由于孩子自身乳糖不耐症引起的肠胃不适。可以在食用之前先吃一点东西垫垫肚子，可以有效缓解并帮助牛奶吸收。
最后，关于乳制品不可以和水果一起吃的说法也是不正确的。有一些水果碰到牛奶就会产生沉淀物，但这并不能说明乳制品就不可以和水果一起吃了。
之所以会产生沉淀主要是因为加入的水果偏酸性的，从而导致乳制品中的酪蛋白发生凝结、沉淀。但如果加入中性的水果，就不会产生这样的情况。
乳制品有丰富的蛋白质、矿物质，而水果中有丰富的膳食纤维。两者之间互相搭配，可以更好地为孩子补充营养。
小孩子处于成长发育期，家长需要严格把关孩子的饮食问题，为孩子的健康发育保驾护航。
多让孩子吃新鲜水果、乳制品、鱼肉，不仅仅可以促进孩子的脑部发育，对孩子的脾胃也是非常有益的。
说了这么多对孩子健康有益的食物，不知道你是否有所收获呢？赶紧收藏起来吧。
（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）