给宝宝补充DHA已经成为多数家长的选择，目的是为了使宝宝更聪明、智力发育更好，这是因为DHA有一些作用的确是不能被忽视的：
一、促进大脑和神经系统发育，使大脑和神经系统更加完善
二、是视力发育不可缺少的重要组成部分。
三、有研究也表明，对防止过敏、维持心脑血管功能有效果。
四、能够延长胎龄、减少产后抑郁、改善产后记忆等。
五、孕晚期血浆中DHA浓度高的话，新生儿惊醒次数相对较少。
DHA与聪明的关系：
DHA能促进宝宝更聪明的原因主要是DHA属于脂肪酸的一种，而脂肪酸分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，DHA属于不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的流动性更强、溶解度更高、传导性更好，更容易被吸收。
猪油作为固态食品，是属于饱和脂肪酸，平时的食用油属于单不饱和脂肪酸，而DHA、核桃油属于多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸更稀，溶解度更好。
但是吃了DHA宝宝就一定会更聪明吗？答案显然是否定的，因为宝宝聪明与否，与很多因素有关，比如遗传，我们补充DHA是为了使宝宝大脑发育更好，在遗传等基因基础上使宝宝更聪明，而不是一定比其他宝宝更聪明。
由此可见，补充DHA还是有必要的，那么有一些问题需要注意：
一、DHA来源
脂肪酸在人体内无法自己制造，只有通过摄入外界物质，在体内进行合成，因此，饮食就成为重要的方式。
海鱼、虾贝、海带、紫菜等都富含DHA,鱼类中的黄花鱼、黑鲈鱼、沙丁鱼等是推荐食用的，金枪鱼含汞相对多些，不宜给小宝宝吃。
DHA补充剂，有藻类和鱼油两种。
坚果类食品也含有一部分。
二、什么时候吃
DHA在人体内靠胆汁分泌来帮助吸收，而蛋白质类食物可以促进胆汁分泌，因此喝奶的时候或者吃鸡蛋之后更容易吸收，可以选择同时服用。
三、补充多长时间
如果是纯母乳喂养，通过乳汁传递给宝宝，吸收较好，因此六个月以内纯母乳喂养的话，乳母补充一定量DHA就可以。
如果是奶粉喂养或者混合喂养，在奶粉中DHA不属于必须添加成分，含量较少，可以考虑给孩子补充制剂。
宝宝的大脑在三岁之前是快速发育时期，并且是不可逆的，因此这段时间可以让宝宝多食用富含DHA的食物，必要时补充制剂。
六岁以后，孩子处于学龄期，多食鱼类等可以帮助提高记忆力，可以将DHA作为营养的一部分给孩子补充。
四、用量
一般来说，孕妇每天毫克，宝宝每天毫克、三岁以后每天毫克就可以了，虽然没有证明多服用DHA有副作用，但是DHA属于脂肪类食物，多食用的会转化为热量，也没有必要，按照推荐量补充即可。
五、鱼油与藻油
首选藻油，这是因为藻类污染更少，处于食物链最底端，是DHA的最初来源，更适合宝宝服用。
鱼油因为考虑有污染，况且鱼类也是通过食物链在自身体内转化成DHA，其来源依然是水草。
六、DHA与鱼油、鱼肝油
鱼油主要包含DHA和epa,epa是一种软化血管、抑制凝血的物质，对于老年人来说比较合适，但对孕产妇和宝宝来说有促进出血的危险，不适合食用。
鱼肝油主要是维生素D和维生素A，宝宝需要的是维生素D，维生素A不能长期服用，最好在医生指导下服用。
宝宝需要的就是DHA和维生素D，因此选择纯净的DHA和维生素D分别服用，就可以了。
七、什么人需要补充DHA
素食主义者
海鲜过敏者
不吃鱼的人
害怕重金属超标的人
乳母
混合喂养的宝宝
八、鱼的烹饪
鱼的做法有很多，蒸、炖、烤、炸等。
炸的方式会损失掉很多DHA,最好不要采用这种方式，蒸和炖都是不错的选择。
对于家庭来说，每周三次吃鱼类的机会，就基本可以满足宝宝的需求，同时参考宝宝的食用量，手掌大小和厚度基本可以，吃少也达不到目的。
宝宝补充DHA，是为了促进大脑更好发育和视网膜发育的更好，不是一定会是想象中那么聪明绝顶，但是好处也是显而易见的。