随着现在天气越来越热，基本上很多人都会有失眠的症状，相信有过失眠症状的朋友应该也清楚，失眠的痛苦确实让人非常难受。毕竟现在的生活节奏比较快，而工作压力又很大，很多人在拼命工作的同时，没有足够的时间和精力去注意自己的身体，以至于很多人慢慢的都都出现了辗转反侧失眠的困扰。时间一长就会严重影响我们日常的生活学习或者是工作状态可以这样说，随着大家生活质量逐渐提高，有时候能够睡个好觉，就会显得弥足珍贵。可以说很多人都希望自己能够是一个安稳的美觉，那么对于这些失眠的症状，究竟应该怎么做才能够彻底改善呢？在这里我给大家推荐一道食疗偏方，这个是我们祖祖辈辈传下来的秘方，一般人我不告诉他。5月常吃它，6元一斤，常吃睡得香，一觉睡到自然醒，不懂实在太亏！
其实，这道菜所需要的食材非常简单，主要的材料用到的是黄花鱼，基本上在菜市场都可以买得到，而且做这道菜做法非常简单，成本也不高，相信喜欢吃鱼的朋友都知道一斤黄花鱼，价格也就是在7块钱左右，美味可口又能够帮助改善睡眠，提升睡眠质量，而且黄花鱼的热量也是比较低的，经常吃的话就能够让你一觉睡到自然醒，实在太幸福。黄花鱼本来就具有健脾开胃，益气填精的功效，对于那些经常失眠头晕，贫血，食欲不振的人群，或者是女性产后体虚都有一些好的功效。最重要的是黄花鱼里面所含的钙和镁在夜晚的时候会发挥作用，能够起到放松人体神经和肌肉的，从而让人身心得到放松，避免紧张不安焦虑的心情，帮助大家更快的入眠。
其中5月份最应该吃这道菜，6块钱一斤，经常吃让你一觉睡到自然醒不懂，它的价值实在太亏了。毕竟现在人们生活条件好了，平时经常吃到的鸡鸭鱼肉肯定也是非常多的。既然如此，为什么不能给自己带来一道特别美味而且又很优惠的食材呢？而我今天要给大家带来的这道菜名字叫做香煎黄花鱼。废话不多说，接下来我们直接进入正题。
做这道美食所需要的食材分别为：黄花鱼克，面粉适量，花生油以及食盐各适量。制作方法：首先，把所需要的食材准备好之后，黄花鱼处理干净，依次放入盘中备用。接着准备一口炒菜锅，干里面的水分，加入适量的花生油以及食盐开火加热片刻，用锅铲轻轻的搅拌均匀。另外把裹好面粉的黄花鱼放入锅里面开始煎，一定要注意火候，不能过大也不能过小，直到把黄花鱼的两面煎成金黄色的时候，就可以关火将它取出来，装入盘中直接开动了。以上就是我跟大家分享的香煎黄花鱼的做法，不知道大家有没有学会呢，可以说这样做出来的黄花鱼不仅好吃而且还很美味，经常失眠的朋友不妨平时多吃一点黄花鱼，很有助于帮助睡眠的哦，睡得好了身体自然就很棒，不是吗？