看白癜风哪家医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/它是天然“钙库”，秋后最鲜嫩，隔三差五吃一顿，孩子聪明长大个！处暑后的天气逐渐变凉，现在到了后半夜基本上都不需要开风扇了，也就是说现在正是和夏季说再见，迎接大丰收的秋季。人人都说，秋季是进补的最佳时期，但在饮食方面还是不能吃得太油腻，不然对身体难免有影响。谈到进补，很多人想到的都是牛羊肉，虽然牛羊肉的营养价值高，但是常给孩子和老人吃，会对肠胃不易消化。小猴子的家里有来人和孩子，每当进入秋季之后，家中的鱼肉一般是不会少的，鱼类的价格补气牛羊肉要便宜很多，而且蛋白质和钙元素非常丰富，但脂肪又很少，也是贴秋膘的最佳选择食材。对于小孩子和来人来讲，吃鱼最担心的就是被鱼刺给卡到，今天要给大家推荐的就是小黄花鱼。黄花鱼在日常中比较常见，它的鱼刺很小很嫩，鱼肉又特别的细嫩鲜美，吃起来一点都不用担心被鱼刺卡到，而且眼下这时候是最好的品尝时节。小黄花鱼不要看它的个子小，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果；除此之外，黄花鱼能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，所以被很多营养学家称为“天然钙库”。黄花鱼的吃法有很多种，比如：油炸黄花鱼、炖黄花鱼等，而自己最喜欢的就是用黄花鱼烧豆腐，豆腐有益于大脑的发育，和黄花鱼可以说是好搭档，两者一起做成美食，每次出锅不足5分钟就扫光，下面就把这道黄花鱼烧豆腐的做法分享给大家。所需食材：黄花鱼、豆腐一块、洋葱1个、葱姜少许、料酒少许、生抽1勺、盐适量、老抽1勺、淀粉少许、白糖少许、蚝油、香葱详细制作方法1、将备好的鱼清理干净，去掉头部，放入容器中，并放入葱、姜、适量的盐和少许的淀粉腌制半小时。2、豆腐用清水冲洗两遍，并切成块状；洋葱剥开，切成丝备用。3、平底锅预热，放入切好的洋葱翻炒，接着倒入植物油，翻炒洋葱10秒后，取出洋葱，并放入腌制好的黄花鱼，两面煎至金黄盛出备用。4、另起油锅，放入少许的植物油，预热后放入姜片、小黄花鱼，接着分别放入料酒、生抽、老抽、豆腐以及适量的清水。5、大火将水烧开，再放入少许的白糖、香葱和蚝油，中小火煮15分钟后，最后大火收汁就可以了。立秋后，吃牛羊肉不如吃它，三天两头吃一次，孩子头脑聪明长得快！秋季这菜要常给孩子吃，每周3次最佳，孩子聪明长大个！先收藏吧！我是会吃的小猴子，每天都会给大家分享不同美食教程，喜欢的朋友就给文章点赞和转发吧！持续