花鱼！！就四个字??营养美味这两天已经恢复到正常状态了，老妈居然开始点菜了？呵呵。您高兴就行
重点知识：
黄花鱼的味道很鲜美，具有抗衰老、健脾开胃以及补血益气等功效。
1、黄花鱼富含多种维生素及抗氧化物质，能清除人体代谢产生的多种自由基，达到延缓衰老的目的。
2、黄花鱼具有健脾开胃的功效，缓和因脾胃不和导致的食欲不振、消化不良等症状，对体虚有良好的缓解作用。
、黄花鱼中富含铁元素及多种矿物质成分，能有效补血益气，增加血流量及改善血液循环。
注意事项适宜人群中老年人、体质虚弱者、贫血、气血不足者
禁忌人群哮喘、过敏体质、痛风患者
是早餐：我们家早餐没啥新鲜的，因为我妈有糖尿病所以几乎不喝粥，要么破壁浆要么营养粉，倒入一袋花生衣粉进去搅搅，再配上其他早点，今天是在伊藤买的荞麦发糕，其实有点苦，但还挺好吃的，秋葵蒸蛋，这个季节就是要吃秋葵呀！我们家经常买这个，秋葵的营养价值更是不得了！
营养粉是RZLAAT免疫素对提升血象，升白，改善食欲、提高体重、提升体质，减少副作用。
午餐：]烧黄花鱼：这个真的很好吃！不油不腻！沾水豆腐：老豆腐掰成块，冷水下锅，放一勺盐，水开后煮4分钟，捞出即可食用，沾水制作：生抽+大蒜+橄榄油+芝麻油。主食一个黑全麦馒头又搭配了水煮秋葵，因为买多了
今天这个餐食我觉得很简单，可以给家人们安排起来哦