白癜风有看好的没 https://m-mip.39.net/pf/mipso_4651026.html藏在身边的天然“安眠药”，老爸三天两头吃，倒头就是一整夜！上个星期跟老爸视频，老爸跟我说他最近这一段时间老是经常睡不好，即时有时候睡着了到了半夜2，3点也经常会醒来，而且醒来以后去上了个厕所回来就很难再睡着了，弄的现在整个人白天都是没有精力上班，医院看一下，但是由于上班的医院太远，再加上现在又是赶工期，医院看。听完老爸的话，于是我就立马给小区楼下的老中医打了个电话，并且向他说明了这些问题。这位老中医听后立马就跟我说你老爸最近总是睡不着，可能是因为赶工期太累的缘故才导致失眠的，因此就叫我说让我老爸先放下手头的工作先休息几天，同时在日常饮食方面再多吃一些有助于睡眠的食物看看，后来这位老中医还给我推荐了一道食材，他说这道食材具有非常好的助眠效果，只要坚持三天两头吃一些可以起到很好的安神静心促睡眠作用。这道食材它就是——黄花鱼，说到黄花鱼相信大家对它都已经非常熟悉了，它现在市场上比较受欢迎的鱼类，生活中有许多的家庭也经常都会买来烹饪着吃。黄花鱼不仅肉质肥厚、鲜嫩、易于消化吸收，而且它还是属于一种营养价值特别高的海产食材，富含优质的蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪、尼克酸、钙、磷、碘以及多种氨基酸和微量元素等营养成分物质，常吃黄花鱼不但能够提高身体免疫力、促进大脑发育，而且还能补虚强身消除疲劳的作用，最重要的是黄花鱼中所含的微量元素可以直接作用我们神经系统方面，食用后能够起到改善紧张焦虑的情绪问题，从而起到安神静心的作用，对失眠有着很好的调节功效，特别是经常失眠的人可以适当的多吃一些黄花鱼。最后经过这位老中医的指导以后，我就立马叫老爸多买一些黄花鱼回来吃，果然老爸差不多吃了一个星期下来，昨天晚上再跟他视频的时候他告诉我说现在的睡眠质量是有改善了很多，也不会经常出现半夜起来上个厕所后就睡不着的情况，一觉也能到天亮了。接下来跟大家分享一下腐乳烧黄花鱼的制作方法。所用食材：黄花鱼1条、生姜1块、大蒜3瓣、大葱1节，老酒1勺、青红酒1勺、烧汁1勺、鸡精1勺、食用油适量、白糖少许、南腐乳少许、胡椒粉少许、味精少许、食盐少许。做法：1、把黄花鱼处理干净，放一个大碗中，加入青红酒、鸡精、胡椒粉，然后再切一些大葱和姜片加入，用手抓均匀后放置一旁腌制10分钟。2、把锅烧热下入食用油，撒入少许的盐可以防止鱼粘锅，接着再放入一些大蒜和姜片，然后放入腌制过的黄花鱼用中火慢慢煎至两面金黄至熟透。3、待煎至两面金黄熟透后喷入料酒，接着依次下入烧汁、南腐乳、白糖和适量的水，然后盖上盖子转小火焖煮5分钟使其入味，同时焖煮的过程需要翻动鱼让它两面都能充分吸收到汤汁。4、5分钟调入鸡精、味精、少许食盐，然后开大火把汤汁烧浓稠一些。5、待汤汁烧至完全浓稠以后即可把它盛出装盘。以上就是今天分享的美食做法，您学会了吗？如果你对这道美食的制作方法有什么更好的建议或者有更好的做法，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习和交流，喜欢的记得点个