1、三文鱼
又叫鲑鱼，属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。可以选择蒸熟给宝宝吃，不要给宝宝生吃。
2、黄花鱼
黄花鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡和消除水肿的功效。还有利于提高免疫力、调低血压、缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
3、鳕鱼
属于深海鱼类，其肉质白细鲜嫩，清口不腻，世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼维生素A和D，我们给宝宝吃的鱼肝油很多就是从鳕鱼的肝脏中提取的。蛋白质含量高，超过三文鱼、带鱼等多种鱼类，并且脂肪含量低，对宝宝的健康很有益处。DHA、DPA等不饱和脂肪酸的含量也很高，能促进宝宝大脑发育。妈妈们可以选购冷冻的鳕鱼排货鳕鱼柳给宝宝食用。
4、带鱼
也叫做刀鱼、裙带，分布在中国多个海域，方便冷藏。带鱼含有较多的DHA，DHA被称为脑黄金，对于中枢神经和视力的早期发育不可或缺。孕期、婴幼儿时期补充DHA有利于宝宝的智力发育。带鱼含有丰富的维生素A，有助于维护视力健康。带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，可以促进宝宝骨骼成长。
5、鲈鱼
有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。富含蛋白质、维生素A、B、维钙、镁、锌、硒、铜等营养元素，肉多细腻。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。
注意：鱼类一定要做熟后给宝宝吃，不能有油炸、煎等油腻的做法，应该采用蒸、煮、炖等清淡的方式。