从古至今有多少人是因肝病而离开我们。又有多少人如今仍然被肝脏疾病缠疼于全身，肝作为人体的最大排毒器官，和其他器官一起参与身体内的代谢、凝血和解毒。可想而知肝在人的身体极其的重要性，肝脏在人体中不仅在解毒、排毒这两个系统中起到了至关的作用而且在人体内的维持和调节也起了尤为重要的作用。
比如喝酒时酒精进入身体，肝脏会将这些酒精进行分解。但如果酒精过量摄入，不能及时分解会导致肝脏的损坏。肝脏的受损对于代谢，排毒、解毒等的功能也会随之而下降，不利于我们的身体健康的发展。所以在日常生活中我们一定要注意养生，注意好好的保护肝脏，更要注意饮食。别看它不好看，男女老少多吃，对于肝脏大有益处。
1、山药
山药具有补脾益气，养血安神，生津液，解毒药缓和药性等功效，但最大的优点是能够给人体提供大量的粘液蛋白，对于人体内的肝脏有着特殊的保健作用，山药的功效有很多种，有利于养肝益精的作用，改善肝脏功能，缓解肝脏受损疲惫。除此之外山药对患有肝脏等疾病的人来说也是一种治疗效果，山药女性来说可是一味极好的减肥药材，它可以降低皮下的脂肪沉积减少脂肪从而避免肥胖。
2、芦笋
芦笋也是食材良药的一种，富含丰富的维生素和大量的氨基酸，矿物质。芦笋既可以保护肝脏细胞又可以解酒减低摄入酒精过量的症状，减轻肝脏的受损，从而保护肝脏。芦笋还有助于肝脏清热解毒排毒，减轻肝脏的疲惫。
3,、黄花鱼
黄花鱼又名为黄鱼，黄鱼含有大量的蛋白质，维生素，对于人体肝脏健康是很好补益作用，对于患有肝脏疾病的朋友可以提高免疫力，补充能量，既有可以补虚养肝的作用又可以增强肝脏的排毒解毒功能，在一定程度行还有助于肝脏细胞的修复，促进血液流通。
别看山药、芦笋、紫菜长得不好看，但却能对我们的肝脏起到一定的养护作用，减轻肝脏的负担，除此之外要是想养生护肝的朋友，一定不能熬夜，肝脏在一点到三点是其排毒工作时间，也是肝脏吸收营养的时候。所以养成每天早睡早习惯，身体才能越来越好。