第30天的月子餐，荤素搭配，以提升宝妈身体免疫力的菜品为主，对于抗癌、防癌都有很好的帮助。
一、牛肉萝卜汤
功效：防癌抗癌
原料：牛肉g，白萝卜g，香菜碎、酱油、香油、盐、葱末、姜末适量。
做法：
1.白萝卜切片。
2.牛肉切丝，加酱油、盐、香油、葱末、姜末腌制。
3.锅中加开水，放入白萝卜片，煮沸放入牛肉丝。
4.待牛肉丝煮熟加盐调味，撒上香菜碎即可。
二、小鸡炖蘑菇
功效：通便
原料：童子鸡g，蘑菇8朵，葱段、姜片、酱油、料酒、盐、白糖适量。
做法：
1.童子鸡处理干净，切小块。
2.蘑菇温水泡开，洗净备用。
3.鸡块锅中翻炒，待变色加入葱段、姜片、盐、酱油、白糖、料酒，炒匀。
4.加入水，煮沸后加入蘑菇，中火炖熟。
三、豆芽炒肉丁
功效：消水肿
原料：*豆芽g，猪肉g，高汤、盐、酱油、白糖、葱段、姜片、淀粉适量。
做法：
1.*豆芽洗净。猪肉切丁，用淀粉上浆，备用。
2.猪肉放入锅中，翻炒，沥干油。
3.锅中放入葱段、姜片、*豆芽、酱油略炒，加白糖、高汤、盐，小火煮熟。
4.放入猪肉炒匀，水淀粉勾芡即可。
四、*花鱼豆腐煲
功效：益气
原料：*花鱼1条，香菇4朵，春笋20g，豆腐1块，高汤、料酒、酱油、盐、白糖、香油、水淀粉适量。
做法：
1.*花鱼处理干净，切两段，加酱油浸泡。
2.豆腐切小块，香菇切片，春笋切片，备用。
3.*花鱼放入锅中，两面煎至金*。
4.加入酱油、料酒、白糖、春笋、香菇、高汤煮沸。
5.放入豆腐，转小火加盐，炖至熟透。
6.最后，水淀粉勾芡，淋上香油。
五、羊肝萝卜粥
功效：促进新陈代谢
原料：羊肝50g，胡萝卜50g，大米30g，料酒、葱花、姜末、盐适量。
做法：
1.羊肝切片，胡萝卜切丁。
2.羊肝用料酒、姜末腌制10分钟。
3.羊肝用大火翻炒，盛出。
4.大米用大火熬成粥，加入胡萝卜，焖15-20分钟。
5.加羊肝，放入盐、葱花即可。
温馨小贴士：
哺乳的妈妈要丰富自己的饮食，尽量少吃食醋和不吃巧克力等甜品。非哺乳的妈妈注意控制体重，不要饮用咖啡等饮料。