身体的这个部件坏了，人就老了！经常吃点儿它，悄悄抗衰老！
人体的衰老，往往是从血管开始。血管的新陈代谢一旦变慢，就会让血管中堆积的*素越来越多，最终让血管硬化、血液循环变慢，人也就开始慢慢的衰老起来，所以血管健康对我们人体是非常重要的。
那么，在生活中，哪些行为是毁血管的？为了血管的健康，我们又该吃点什么呢？
一、最毁血管的5件事
1、吸烟
吸烟，伤害的不仅仅是我们的肺部，还有心脏。不管是一手烟、二手烟，其中的有害物质，都会损害我们的心血管系统。
2、高油高脂饮食
过量的脂肪是很难排出体外的，它们，聚集在血管里，一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
3、高盐高糖饮食
以饼干、蛋糕、方便面、腊味、薯片、火腿肠为代表，甜和咸参半，虽然美味，但过量食用后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的，很容易藏污纳垢，引发堵塞等情况。
4、熬夜
熬夜让血管变脆，还有睡觉打呼噜、睡眠呼吸暂停等问题，会加重习惯性的动脉粥样硬化进程。
5、久坐
出门就坐车、不爱步行、从不锻炼，除去工作、睡觉时间以外，老是坐着，坏血管是早晚的事。
二、养护血管的3个好习惯
1、饮食
少吃高油、高盐、高糖“三高”食品，多吃清理血管垃圾的食品。
2、运动
运动会让毛细血管开放，促进血液循环，降低血管阻塞概率。
3、多喝水
只要补充水分，血液很快就会“变稀”，劝你多喝水，真的是爱你哦。
三、常吃这2物，养出好血管
1、核桃
核桃中含有精氨酸，能减少动脉硬化、让动脉保持柔软，还含有抗氧化剂和α一亚麻酸，有助于动脉健康。
每一天饭后吃一颗核桃，不仅有利于心脑血管健康，还能降低患其他疾病的风险，包括高血压、糖尿病等。
2、鱼
鱼体内含有大量的不饱和脂肪酸和丰富的DHA。这两种物质可以改善血液的黏稠度，降低体内胆固醇的含量，从而起到清通血管，降低脂肪的作用。
葱烧*花鱼
原料：*花鱼、葱、姜、盐、生抽、料酒、陈醋。
做法：
1、*花鱼处理干净，打花刀，均匀地撒上少许盐腌渍半小时。
2、大葱拍碎切段，姜切片。
3、热油锅，放入腌好的*花鱼，两面煎至金*，放入姜片葱段，倒入生抽、料酒和陈醋及一小杯水。
4、小火慢煨，至水差不多收干为止，起锅装盘，撒小香葱和红椒装饰即可。
为了我们血管的健康，大家要养成良好的生活习惯、运动习惯和饮食习惯，只有坚持这样做，对血管健康才是最有利的，血管健康了，人才不会容易衰老。