大家好，在宝宝能肉的时候，就一定要给他吃鱼了，鱼是一种很美味的食物，且营养丰富，经常吃鱼还对宝宝的生长发育有很大的益处，对提高智力有巨大的帮助。鱼的补脑效果是非常好的，有研究说明，每周吃一两次鱼的儿童，IQ平均分比很少吃鱼或是不吃鱼的儿童高出5分左右，可见经常吃鱼可以提高宝宝的智商。给宝宝吃鱼最怕的就是小鱼刺了，那你知道什么鱼鱼刺少最适合宝宝吃吗？
图片来源网络1、三文鱼。三文鱼又名鲑鱼，它的营养价值是非常高的，三文鱼含有丰富的蛋白质，维生素A、B、E，及一些锌、铁、锰等各种矿物质，它还含有大量的不饱和脂肪，能够促进儿童的身长发育，肉质细娕鲜美，所含的营养物质能充分被人体吸收，是补充营养时的最好的选择，最适合儿童食用了。
2、带鱼。带鱼含有一定量的脂肪，且多为不饱和脂肪酸，对于脑部的发育，提高智力有很大的帮助，经常食用带鱼，具有补气、补血、养肝的功效，带鱼中含有很多的矿物质，其中含有丰富的硒，具有抗氧化的能力；所含的碘，具有促进人体新陈代谢的作用等等，带鱼肉多，味道鲜美，且刺较少，适合孩子补充营养。
3、*花鱼。*花鱼有大小两个各类，但营养都很丰富，含有的蛋白质，有利于儿童提高免疫力，对儿童的生长发育也大大有益，*花鱼中含有着人体健康必不可少的微量营养素——铜，对于皮肤、骨骼组织、大脑等等的发育都有着重要的影响，经常食用*花鱼具有补血益气、健脾开胃等功效。
4、鲈鱼。鲈鱼肉质细嫩鲜美，刺也极少，鱼肉脂肪中DHA的含量居首，对补脑最好，为了避免鱼肉中的DHA在烹饪时减少流失，最好的办法是清蒸，鲈鱼中还含蛋白质、维生素A、B族维生素、镁、磷、铁等营养物质，具有健脾补气、补肝肾等功效，它里面还含有较多的铜元素，能保护心脏，维持神经系统正常的功能。
5、鳕鱼。鳕鱼内含有大量脂肪，食用起来肉质白细鲜嫩，且鳕鱼中富含丰富的“鱼油”，主要成分是不饱和脂肪酸，其中的DHA具有增强记忆力，促进脑部发育、健脑明目等功效，食用时最好是清蒸，营养成分不易流失，鳕鱼中还含有丰富的维生素A、维生素B、钾、钠、镁、磷等营养物质。
给宝宝挑选鱼的时候，一定要挑一些小鱼刺少的鱼，这样吃起来会更加的安全，给孩子做鱼时要选择清蒸或是煮，这样鱼肉的营养成分流失的少，但是鱼中含有很多的寄生虫，一定要煮熟透了，要不然孩子吃了就可能患寄生虫病，最后一点，再喜欢吃的东西也要适量，孩子每周吃1~2次就可了。
专家建议，鱼是一种很容易引起过敏的食物，给宝宝吃时，要由少到多的慢慢适应，父母还要仔细观察宝宝有没有过敏的现象。