下周二19:30小羽直播，点击下方提前预约提醒吧，有很多实物大奖等你来抽????。
夏天嘛，就是得给大家多准备点儿不容易吃胖的美味，这不，我又搞了些搭配，有减肥减脂计划的小伙伴可以安排起来啦！
早餐的蔬菜三明治大家一定要试试，味道相当不错，搭配也随心，当午餐、晚餐都是非常不错的。还有比较清爽的滑蛋虾球、酱油水烧*鱼，都是比较简单清淡的菜，鲜爽嫩滑的口感，吃一口就停不下来呢~
这个蔬菜三明治有阵子特别火，是关晓彤介绍的自己减肥时候吃的一道减脂餐，我之前试了试，热量真的很低，味道竟然还相当不错。吃起来也是非常满足，怕胖的话可以用它来代替早餐或者晚餐，很不错哟。每克的热量是87大卡。
滑蛋虾球也是一道特别清爽的菜式，热量也不高，想吃得营养健康又不想摄入过多热量的话可以试试看。当个便当菜也是很不错的选择，第二天加热的话味道还是一样的鲜美。每克的热量是大卡。酱油水烧*鱼也是超级简单呢，很适合非常新鲜的*鱼来做，如果鱼肉不够新鲜那是吃不出浓鲜滋味的。喜欢吃鱼肉的话大家可以在家试试看，最基本的酱油水配最鲜嫩的鱼肉，味道一绝哦。每克的热量是大卡香菇的花样做法里一定少不了素鲍鱼，我之前做过一道油炸版的素鲍鱼，非常好吃。最近又重新改了下，不用油炸，味道也是一样的好，而且做法更简单。调汁、焯水、慢烧，三步就能搞定。每克的热量是98大卡。午晚餐来不及做菜又想吃得不错的话，一定要来这个荷包蛋焖面。简单的煎两个蛋，调好调味料之后加水，放上一小把面条煮透焖熟，吸饱汤汁。咸香入味，简单又家常，没吃过的话千万别错过。每克的热量是大卡。最近因为做了后台的升级，有些小伙伴说找不到我们了，你可以按照下面图片中的方法把我们标记起来，这样你就能看到的边上有个小星星，以后每次有新的文章，你都会收到提醒啦。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
