黄花鱼介绍

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营养食谱简单易做,低脂好吃的酱焖黄花 [复制链接]

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酱焖*花鱼

*花鱼是一种营养丰富的海鱼,是餐桌上常见的食材,其味道鲜美且刺少,深受宝宝和妈妈们的喜爱。只要火候掌握得当,做好的酱焖*花鱼色泽酱红,鱼肉软嫩,汁浓味醇,味道鲜美,是老少皆宜的一道佳肴。

使用食材

*花鱼2条,蒸鱼豉油2勺,料酒2勺,小龙虾酱1勺,盐、白糖、鸡精、生粉、米醋、生姜、香菜适量。

制作方法01

*花鱼处理干净,在鱼的两面各划3刀方便入味。

02

用蒸鱼豉油和料酒将*花鱼腌制10分钟。

03

取一空碗加入2勺料酒、2勺蒸鱼豉油、1勺小龙虾酱,适量的盐和米醋、鸡精、白糖、生粉,并加入适量清水调匀备用。

04

锅中加入适量食用油加热至七成热,放入姜丝爆香。

05

放入*花鱼煎至两面金*,然后倒入酱汁。

0

6

大火烧开转中火焖煮十分钟,喜欢汤汁少的人可直接大火收汁,然后撒上香菜即可。

小贴士

如果鱼已经熟了,汤汁还很多,可以先把鱼盛出来,再大火收浓汤汁,浇在鱼身上,避免焖炖时间太长,鱼肉变老哦。

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