适合宝宝吃的3款辅食,营养丰富,宝宝爱吃 [复制链接]

小宝宝过了周岁，能吃的东西可就多啦！如果宝宝口味比较挑剔，这时候也可以少量的添加些盐调味哦，不过还是建议等宝宝过了18个月再添加。

今天来介绍3款适合宝宝的辅食，营养丰富种类多，宝宝爱吃，妈妈放心呢。

1～3岁宝宝生长指标

根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制定了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于年6月2日由卫生部正式公布，关于1～3岁宝宝的身高体重标准参考值如下图：

幼儿时期的体重和身长反映了宝宝的营养水平，家长要通过定期测量和检测，了解宝宝的营养状况，若有身高体重不达标或者营养不良等情况，宝妈宝爸们就需要通过调整饮食来加强宝宝的营养摄入。

那么，一岁的宝宝每天给他吃什么好呢？

在这里我建议宝宝的主食为:蒸蛋*、肉汤、米饭、各种花样粥、面条、肉末等；辅食是母乳或者配方奶、水果、小饼干等；每天建议3次奶、3次饭，总奶量应该在毫升左右。

时蔬土豆丸

适合月龄：10个月以上

食材：土豆克、胡萝卜20克、小油菜1颗、鸡蛋1个、普通面粉25克、虾皮香菇适量

制作方法：

将小油菜用开水焯30秒，去除亚硝酸盐，捞出放凉切碎。胡萝卜切碎碎。土豆切薄片，放入蒸锅蒸15-20分钟。蒸好的土豆放入搅拌机，打入一个鸡蛋，搅拌成细腻的糊。把土豆鸡蛋糊倒入大碗中，再加入胡萝卜和小油菜，接着倒入面粉，搅拌均匀。用小勺来回颠倒，做成小丸子的形状。烧一锅开水，水开后转小火，等水面平静，将丸子下入锅中。再煮2分钟，食材熟透就可以出锅啦。

西兰花红薯粥

食材：西兰花15克，宝宝粥米20克，红薯30克。（用量只作参考）

做法：先把红薯蒸熟，然后用勺子压成泥状。在蒸红薯的同时，锅中加水和米熬个白粥，把西兰花焯水后切成小块。白粥大概熬20多分钟，熬好后就可以下入已经焯好的西兰花和红薯泥。用勺子将红薯泥打散之后，粥就会变成金*色哦，再接着煮3分钟，就可出锅了。

*鱼小馅饼

食材：*鱼肉50克，鸡蛋1个，牛奶50克，葱头25克，植物油、淀粉各适量，精盐少许。

做法：将*鱼肉洗净，剁成泥。葱头去皮，洗净切末。将鱼泥放入碗内，加入葱头末、牛奶、精盐、淀粉，搅成稠糊状有粘性的鱼肉馅，待用。将平锅置火上，放入油，把鱼肉馅制成8个小圆饼入锅内，煎至两面呈金*色，即可食用。

不管是1岁之前的宝宝辅食，还是1岁之后的宝宝餐，妈妈们都得多花些心思。今天就来给大家推荐育儿专家张思莱推荐的《辅食每周吃什么》。

书籍特点：道辅食，隔着屏幕都能闻到饭香，每周吃什么，怎么吃，看看目录就知道。手残*妈妈关心辅食制作难不难？不难，真的一点不难，制作辅食需要的用具、食材书里都有详细介绍，制作方法简单易操作，特别适合新手妈妈。

孩子什么时候开始添加辅食？宝宝开始吃辅食之后不喜欢吃奶怎么办？不同月龄宝宝需要在辅食上面加强哪些营养？1岁宝宝饮食如何逐步向成人饮食过渡？宝宝贫血吃什么？补钙吃什么？书中都有详细介绍。

如果你不知道宝宝辅食怎么做，如果你不知道给宝宝吃什么，如果你在宝宝喂养方面存在疑问，都可以在书里寻找答案，还能每天翻牌子一样，来确定宝宝吃什么，很过瘾。

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