秋天吃鱼，聪明人专挑这6种，鲜嫩肥美营养高，孩子长身体别错过。
秋天是吃鱼的最好季节，无论是淡水鱼还是海鱼，在秋季都是最鲜嫩肥美营养高的时候，话虽如此，但是鱼和鱼之间，其味道和营养的含量还是有区别的。我们大家可能不知道，民间老话说：“入秋天，鱼儿鲜”，秋天也正是孩子们进补的最佳时机，秋天吃鱼，聪明人专挑这6种，鲜嫩肥美营养高，尤其是正在长身体的孩子别错过。
一、白鲢鱼
秋天是白鲢鱼最旺盛的一个季节，白鲢鱼含有丰富的蛋白质和钙，是营养价值非常高的鱼类。白鲢鱼的不仅营养高，且做法也特别简单，白鲢鱼的最佳烹饪做法就是用来炖，先将白鲢鱼收拾好，然后炸制浅黄色捞出控油，最后起锅放入食材、调味品和炸好的白鲢鱼，加水开小火慢炖。
二、鲫鱼
秋凉多吃鱼，吃鱼要对症，这样它的食用和医用价值才能显现出来。秋天的鲫鱼鱼肉鲜美，由于秋天口干舌燥，喉咙疼等原因，秋天吃鲫鱼可以补充人体所需的多种营养，尤其对身体缺失的营养有很好的补给作用，且易于消化吸收。鲫鱼最通常的做法，就是鲫鱼豆腐汤，它的做法简单易做，想必鲫鱼豆腐汤人人都会做。
三、墨鱼
秋天孩子长身体吃墨鱼最滋补，墨鱼不但口感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值。因为墨鱼中含丰富的蛋白质、壳含碳酸钙、磷酸钙等，尤其是秋天正值孩子长身体之时，多给孩子吃墨鱼对孩子的身体发育有很大好处，可以加快孩子身体对钙的吸收。
四、大黄鱼
大黄鱼是市面上最常见的鱼类，黄花鱼营养丰富，大黄鱼富含蛋白质、钙等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子们消化吸收。大黄鱼肉厚坚实，易离刺，比较适宜孩子们食用。
五、三文鱼
随着生活的进补，三文鱼这种高端食材，也慢慢走上了寻常百姓的餐桌。三文鱼营养丰富，并且营养保留更充分，其三文鱼的特点是富含鱼肉蛋白和不饱和脂肪酸，孩子们吃三文鱼是非常好的。因为三文鱼含有大量优质蛋白，而且肉质鲜嫩，又没有太多鱼刺，所以非常时候孩子们食用。
六、黑鱼
黑鱼是一种常见的鱼肉种类，不仅口感好，肉多，而且刺也是比较少，吃过黑鱼的人可能都知道，虽然它肉质粗糙，但营养价值极高。黑鱼富含的蛋白质和微量元素等都能促进宝宝的健康发育，经常给孩子吃一些黑鱼还是很有益的。
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