出于对宝宝身体健康的考虑，妈妈最好选用时令材料制作辅食。下面列出一年中各个月份可用于辅食制作的食材。12月、1～2月：橘子、柠檬、苹果、香蕉、橙子、核桃、糯米、红薯、南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜、菜花、鲽鱼、牡蛎、紫菜、梭子鱼、海带、大头鱼、对虾、裙带菜、鲅鱼、鲍鱼、鲱鱼、海虹。3～5月：草莓、杏、李子、菠萝、豌豆、菠菜、圆白菜、黄瓜、水萝卜、青花鱼、扇贝、蛤蜊、冰鱼脯、虾、墨鱼、黄花鱼。6～8月：玉米、李子、甜瓜、西瓜、葡萄、豌豆、茄子、土豆、南瓜、韭菜、茭瓜、黄瓜、甜椒、干银鱼、鲳鱼、鲅鱼、虾、墨鱼、鲍鱼。9～11月：柿子、大枣、栗子、梨、苹果、银杏、核桃、糙米、红薯、白菜、蘑菇、南瓜、青花鱼、大头鱼、扇贝、虾、大马哈鱼、墨鱼、鲱鱼、海虹。宝宝今日辅食推荐食谱适合月龄：10月+肝泥白菜粥材料：猪肝50克，白菜嫩叶30克，粳米30克。做法：1.将猪肝洗净，切成片，用开水焯一下，剁成泥；将白菜嫩叶洗净，切细丝。2.锅中放少量油中火烧热，下猪肝煸炒，加水烧开。3.粳米洗净，倒入锅中，大火煮沸，转小火煮半小时左右至熟烂。4.锅中加入白菜丝，煮沸后继续煮1分钟即成。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。据近代医学研究发现，猪肝具有多种抗癌物质，如维生素c、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力和抗疲劳的特殊物质。大白菜的营养成分很丰富，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。中医认为，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。科学育儿，每天陪宝宝成长一点点！
