如果给海鲜贴几个标签的话
时尚、美味、营养、健康、不易胖等
关键词都该拥有姓名
今天给大家介绍几种
非常好吃的深海鱼品种
以及营养价值
1.金鲳鱼
口感特点：肉质肥美，刺少细嫩
烹饪方式：清蒸、香煎、煎焖、烧烤
营养价值：
1.金鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效。
2.含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
3.益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。
2.黄花鱼
地位：名列中国“四大海产”
口感特点：肉质细腻鲜脆，骨刺少
烹饪方式：清蒸、香煎、煎焖
营养价值：
1.富含硒，可帮助人体清除自由基，延缓衰老，防治癌症。
2.含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素。
3.含丰富的不饱和脂肪酸，可清除血液中的胆固醇，加快排出，可预防血栓和动脉硬化的发生。
4.富含谷氨酸，有助于促进智力发育，维持改善大脑功能。
3.鲈鱼
范仲淹曾有诗言：江上往来人，但爱鲈鱼美。
口感特点：肉实刺少，鲜嫩丰腴
烹饪方式：清蒸、香煎、煎焖
营养价值：
1.富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效。
2.可治胎动不安、产后少乳等症，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。
3.鲈鱼血中含有较多的铜元素，能维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
4.鳘鱼
富含DHA的营养海鱼
口感特点：肉质饱满，每口都是肉
烹饪方式：清蒸、香煎、煎焖
营养价值：
1.性甘、咸、平，有养血、止血、补肾固精、润肺健脾和消炎功效。
2.对治疗再生障碍性贫血、吐血、肾虚遗精，疮疖、痛肿、无名肿毒、乳腺炎等有效。
3.鳘鱼的耳石有清热去瘀、利尿的作用。
4.鳘鱼鳔与等量的酒和水炖食，可治疗男子遗精和女子白带。
5.乌头鱼
体形修长，全身只有一条脊骨
口感特点：圆滚肉多，肥美鲜甜，刺少
烹饪方式：清蒸、香煎
1.乌头鱼的营养很丰富，富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素。
2.乌头鱼蛋白质含量达22%，是合成乳蛋白和抗体的原料，并且增加乳汁的含量，具有一定促进泌乳的作用。
3.乌头鱼入脾、胃经，具有健脾利水的作用。
4.矿物质、游离氨基酸等成分十分丰富，可以促进体内的水分排除，辅助治疗一些有水肿症状的疾病。
蹦个养生迪“食物是最好的药”，多进厨房，少进药房，喜欢我们，记得
