宝宝的第一口辅食一定要富含铁，可以是强化铁的谷类食物（米粉、米糊等）、肉泥、鱼泥、肝泥等。宝宝刚开始尝试辅食，可以先喂一点母乳或配方奶，再用小勺子喂一点辅食（半勺半勺喂），最后再喂一点母乳或者配方奶。6月龄宝宝第一周餐次安排建议
6月龄宝宝第一周餐次安排建议
6月龄第一周辅食
6月龄第1周辅食
辅食1.强化铁米粉糊
准备时间：2分钟；烹饪时间：2分钟食材婴儿强化铁米粉一勺或者半勺做法1、准备一杯子温开水，大约是70度的。2、把温开水倒入米粉中，边倒边用汤勺搅拌，让米粉和水充分混合，冷却到大致30度就可以给宝宝喝了。辅食2.香蕉泥准备时间：2分钟；烹饪时间：5分钟食材熟香蕉1/4根配方奶或母乳适量做法1、把香蕉去皮、切小段，然后用勺子把它压成泥。2、加入适量配方奶或者母乳拌匀，之后把它放上锅稍微加热一下就完成了。注：香蕉可以换成牛油果、猕猴桃、苹果等其他水果，刚开始给宝宝辅食吃的时候最好加热一下，这样可以帮助宝宝更好消化吸收。辅食3.苹果泥
准备时间：2分钟；烹饪时间：5分钟食材苹果1/4约50克做法1、准备一个苹果，洗净之后去皮切块，把它捣碎或者用料理机打碎即可。（成品取大约30克给宝宝尝试）特别强调：1、这个苹果辅食是在宝宝适应了香蕉泥后第一周最好一天尝试添加的，详细添加辅食时间请参考上面的辅食表，也可以第二周再给宝宝添加苹果泥，第一周只让宝宝吃香蕉泥。2、相比于红富士苹果，蛇果更容易刮成果泥，而且入口更加容易消化，更适合给宝宝做苹果泥，切记本周只是少量给宝宝尝试水果。
6月龄宝宝第2周餐次安排建议
6月龄宝宝第2周餐次安排建议
6月龄第2周辅食
6月龄第2周辅食
辅食1.强化铁米粉糊准备时间：2分钟；烹饪时间：2分钟食材婴儿强化铁米粉一勺或者半勺做法1、准备一杯子温开水，大约是70度的。2、把温开水倒入米粉中，边倒边用汤勺搅拌，让米粉和水充分混合，冷却到大致30度就可以给宝宝喝了。辅食2.苹果泥准备时间：2分钟；烹饪时间：5分钟食材苹果1/4约50克做法1、准备一个苹果，洗净之后去皮切块，把它捣碎或者用料理机打碎即可。（成品取大约30克给宝宝尝试）特别强调：1、这个苹果辅食是在宝宝适应了香蕉泥后第一周最好一天尝试添加的，详细添加辅食时间请参考上面的辅食表，也可以第二周再给宝宝添加苹果泥，第一周只让宝宝吃香蕉泥。2、相比于红富士苹果，蛇果更容易刮成果泥，而且入口更加容易消化，更适合给宝宝做苹果泥，切记本周只是少量给宝宝尝试水果。辅食3.三文鱼鱼肉泥准备时间：5分钟；烹饪时间：20分钟所需食材三文鱼肉约50克做法1、把鱼肉洗干净，然后去皮、去刺。2、把处理好的鱼肉放入盘中，把盘子放蒸锅蒸熟，之后把鱼肉用料理机打碎或者捣烂也行。小贴士1、第一次给宝宝吃的肉类食材要容易煮烂或者容易打碎的，这样宝宝更容易消化吸收。2、如果您家宝宝对鱼肉过敏，可以给宝宝尝试猪肉泥或者鸡肉泥。辅食4.土豆泥准备时间：5分钟；烹饪时间：20分钟所需食材土豆50克植物油（核桃油或亚麻籽油）少许做法1、把土豆认真清洗干净，然后把它去皮切块放盘中。2、把处理好的土豆上锅蒸熟，用勺子压成泥或者料理机打成泥，之后加几滴植物油就完工了。小贴士1、土豆可以当日常主食吃，但一次不能喂宝宝太多。2、土豆可以换成红薯或者山药等薯类。6月龄宝宝第3周餐次安排建议
6月龄宝宝第3周餐次安排建议
注：辅食表中的辅食也可以换成下面介绍的5种花样辅食。
6月龄第3周辅食
6月龄第3周辅食
辅食1.强化铁米粉糊准备时间：2分钟；烹饪时间：2分钟食材婴儿强化铁米粉一勺或者半勺做法1、准备一杯子温开水，大约是70度的。2、把温开水倒入米粉中，边倒边用汤勺搅拌，让米粉和水充分混合，冷却到大致30度就可以给宝宝喝了。辅食2.青菜泥准备时间：5分钟；烹饪时间：10分钟食材青菜50克植物油（核桃油、亚麻籽油、调和油）少许做法1、把青菜摘洗感觉，之后沥水切碎待用。2、煮锅内加入适量水，水开后放入青菜碎，煮3-5分钟捞出放碗中。3、用料理机把青菜碎打成泥或者用汤勺将青菜碎捣成泥，之后加几滴植物油即可完成。注：1、刚添加辅食如果含有膳食纤维食物吃少了宝宝容易便秘，给他吃点青菜泥可以帮助肠胃蠕动。2、青菜不容易消化，宝宝大便里可能混有没消化的残渣，这个现象正常，不用担心。辅食3.南瓜泥准备时间：5分钟；烹饪时间：20分钟食材南瓜50克做法1、把南瓜洗净，之后去皮蒸熟放碗中。2、用勺子把南瓜压成泥，或者用料理机把他们打成泥。小贴士1、第一次给宝宝喂南瓜辅食，宝宝会处于本能用舌头把食物顶出去，宝妈不用担心，可以接着尝试喂宝宝吃。辅食4.奶香玉米泥准备时间：5分钟；烹饪时间：15分钟食材鲜玉米粒40克；配方奶粉或者母乳适量做法1、将新鲜玉米粒清洗干净，然后用料理机打成泥，加热至熟。2、把玉米泥放入碗中，加少量配方奶粉或者母乳，用适量温开水搅拌成泥糊状即可完工。小贴士1、给宝宝选玉米时，应挑选籽粒饱满、鲜嫩的，买回来后尽快吃完，吃不了用保鲜膜包起来，放入冰箱冷藏，1-3天吃完。
6月龄第3周花样辅食
6月龄第3周花样辅食
花样辅食1.香蕉奶糊准备时间：5分钟；烹饪时间：10分钟食材香蕉1/2根配方奶或者母乳50毫升做法1、把香蕉去皮切薄片，之后用研磨棒把薄片香蕉压成泥。2、在香蕉泥中加适量配方奶或者母乳，搅拌均匀即可完成。小贴士1、对于宝宝已经接受的辅食，可以将几样果蔬做成混合果泥。2、本做法同样使用于香蕉苹果泥、香蕉蓝莓泥、猕猴桃香蕉泥的制作。花样辅食2.苹果米糊准备时间：5分钟；烹饪时间：10分钟食材苹果1/4个（25克）婴儿米粉20克做法1、把苹果洗净，之后去皮、去核，然后把他们切成小块放盘中。2、将苹果块放料理机中搅碎，再加入调好的婴儿米粉拌匀即可完工。花样辅食3.鱼菜米糊准备时间：5分钟；烹饪时间：20分钟食材婴儿米粉20克鱼肉30克青菜30克植物油（核桃油、亚麻籽油）少许做法1、将鱼肉洗净去刺、青菜洗净，然后把鱼肉和青菜分别用料理机打成泥，把它们放入锅中蒸熟。2、将蒸好的鱼肉和青菜加入调好的米粉糊中，搅拌均匀，之后加几滴植物油即可完工。小贴士1、三文鱼、鳕鱼、*花鱼、鲈鱼、比目鱼等鱼的鱼刺较大，容易剔除，它们几乎不含小刺，更适合给宝宝做辅食。花样辅食4.土豆苹果泥准备时间：5分钟；烹饪时间：15分钟食材土豆50克苹果1/4个做法1、把土豆洗净去皮，然后切成小块；苹果洗净去皮、去核，然后切成小块。2、把土豆块和苹果块分别蒸熟，然后用研磨棒把它们搅拌成泥即可。小贴士1、给宝宝一周的辅食中要包括一定量的水果，适量摄入薯类，宝宝适应辅食后要做到辅食的多样性。花样辅食5.鳕鱼泥准备时间：5分钟烹饪时间：20分钟食材鳕鱼肉50克做法1、将鳕鱼肉解冻，然后把它放蒸锅上面蒸熟。2、将蒸熟的鳕鱼肉放料理机中，搅打成鱼肉泥即可完成。小贴士：鳕鱼属于海鱼的一种，可能存在重金属汞超标的风险，吃太多也不好，鱼肉泥每周给宝宝吃一次即可。6月龄宝宝第4周餐次安排建议
6月龄宝宝第4周餐次安排建议
注：辅食表中的辅食也可以换成下面介绍的5种花样辅食。
6月龄第4周辅食
6月龄第4周辅食
辅食1.强化铁米粉糊准备时间：2分钟；烹饪时间：2分钟食材婴儿强化铁米粉一勺或者半勺做法1、准备一杯子温开水，大约是70度的。2、把温开水倒入米粉中，边倒边用汤勺搅拌，让米粉和水充分混合，冷却到大致30度就可以给宝宝喝了。辅食2.猪肝泥准备时间：30分钟；烹饪时间：20分钟食材新鲜猪肝20克做法1、把猪肝去掉筋膜，然后切成片，用清水泡30分钟，中间记得换几次水。2、将处理好的猪肝放入蒸锅内蒸熟，大约大火蒸10分钟。3、取出蒸熟的猪肝，往料理机内加少许热水，把猪肝搅打成泥即可。辅食3.红薯泥准备时间：5分钟；烹饪时间：15分钟食材红薯35克做法1、准备35克红薯，然后把它去皮、然后切块放盘中。2、准备一个蒸锅，把盘子放入蒸锅中，大约15分钟蒸熟，之后用勺子压成泥即可。辅食4.茄子泥准备时间：5分钟；烹饪时间：15分钟食材茄子50克植物油（核桃油或亚麻籽油）少许做法1、把准备好的茄子去皮、然后切成细条，把它隔水蒸10分钟左右。2、把蒸烂的茄子捣成泥，加入几滴植物油拌匀即可享用。小贴士1、茄子的种类很多，都可以给宝宝尝试，采用蒸熟的方式比油炸更健康。2、如果选择的茄子特别嫩，蒸的时候可以不去皮。
6月龄第4周花样辅食
6月龄第4周花样辅食
花样辅食1.青菜米糊准备时间：5分钟；烹饪时间：10分钟食材婴儿米粉20克青菜叶3片做法1、把准备好的婴儿米粉用温开水调好，把青菜洗净放入沸水锅中煮软，之后捞出沥干待用。2、把青菜叶子捣成青菜泥，之后加入调好的米粉，搅拌均匀即可完成。小贴士1、青菜煮软后要立即出锅，尽量避免维生素大量损失。花样辅食2.玉米面糊准备时间：5分钟烹饪时间：20分钟食材玉米面20克做法1、把20克玉米面放入小碗中，加入适量温开水调成糊。2、煮锅中加水，水煮沸后加入调好的玉米面糊，煮沸即可完成了。小贴士1、虽然粗粮营养价值高，但是不能代替细粮作为宝宝的主食，6月龄宝宝的肠胃很稚嫩，所以这个月给宝宝加工辅食时，一定要把食物加工至糊状。花样辅食3.青菜玉米糊准备时间：5分钟；烹饪时间：20分钟食材青菜50克玉米面20克做法1、把青菜摘洗干净，之后放入锅中灼熟，然后捞出晒凉切碎后捣成泥。2、锅中加上烧开，边搅边加入玉米面，这样防止糊锅底和溢出。3、玉米面煮熟后放入青菜泥，把它们拌匀即可。花样辅食4.南瓜土豆泥准备时间：5分钟；烹饪时间：20分钟食材土豆20克南瓜30克做法1、把南瓜去皮、去籽，之后切块；土豆去皮洗净切小块。2、将南瓜、土豆块放入碗中，隔水蒸熟待用。3、将蒸熟后的南瓜、土豆捣成泥，把它们调均匀即可。小贴士1、宝宝接受南瓜、土豆以后，可以将两者混合，少量的喂给宝宝吃。花样辅食5.红薯米糊准备时间：5分钟；烹饪时间：20分钟食材红薯20克婴儿米粉30克做法1、把红薯洗净，之后去皮切成小丁待用。2、把红薯丁蒸熟，然后捣成泥，之后加入调好的婴儿米粉中，搅拌均匀即可。小贴士1、红薯、土豆这类薯类食物蛋白质含量不高，把它们作为辅食要学会搭配或者补充优质蛋白质。
