知名青少年白癜风研究专家 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_111467_1/“肝脏”是身体当中最重要的器官，也是唯一一个有再生能力的器官。
它可以帮助人体排*解*，自我修复，同时起到促进胆汁分泌储存血液的作用，有了肝脏机体才可以正常运行和运转。
“病从口入”大部分的疾病，都是从不健康的饮食造成的，长期摄入不健康的饮食，油炸油腻性的食物，会加重自身的身体负担，影响血液的正常循环。
我国“肝脏之父”吴孟超院士，一生都在研究肝病上面，他为人们总结了许多关于肝脏的养护经验。
随着人数的逐渐增长，我国肝病患者越来越多，肝病的发病率如此之高，吴院士认为与人们的日常生活和饮食习惯有较大的联系。
肝脏不好的人，身体或有这几种表现
眼睛不适
中医认为“肝主目”肝经与眼睛相互观点，如果肝脏出现了疾病，身体会出现一些不适，尤其是眼睛，比如眼睛干涩，眼睛红肿，眼睛分泌物，长期这样会诱发视力下降，视力模糊等问题。
腹部疼痛
肝脏在右腹之上，正常情况下肝脏是不会出现疼痛问题的，因为肝脏的痛觉神经是比较少的，但是当这个部位出现了明显不适症状时，说明患者出现了一定的肝脏疾病，尤其是肝硬化患者。
情绪暴躁
肝脏不好的人，很容易出现情绪暴躁，情绪异常的情况，因为一点小事就大发雷霆，并且情绪激动时还会出现晕厥假死的情况，这或许是肝脏出现了疾病引起的。
肝阳上亢时，导致气血随着阳气逐渐流向头部，让人控制不住情绪，多半在女性身上体现得更多一些，当情绪涌上心头时，一定要多加注意，避免对肝脏造成影响。
食欲下降
肝脏，是促进胆汁分泌的器官，有了胆汁机体的肠胃才可以进行消化，分解对食物进行一个充分的分散，但是肝脏出现了损伤之后，胆汁无法正常的分泌，并会出现恶心油腻的情况。
通常人们觉得是胃不舒服，就会服用一些抗生素药物，和消炎药物来治疗胃部，反而忽略了肝脏，肝脏出现异常时也会导致食欲下降，消化不振，消化不良等问题。
“肝病之父”吴孟超，总结60年护肝经验：做好3件事，或对肝脏好
肝病之父吴孟超院士，吴孟超院士一生都在为人们服务，总结了养肝护肝的经验。
避免暴饮暴食
吴孟超院士曾经说过，人的胃，能撑大也能缩小，建议不要暴饮暴食，如果暴饮暴食的话，胃忽大忽小，对于胃的伤害也是非常大的，不仅增加了肠胃的负担，还影响了食物的消化和吸收。
尤其是，肝脏的关键作用是帮助胃分泌胆汁，促进食物的消化和吸收，当胃中的胆汁分泌得越来越少，肝脏的功能受损就越来越严重。
如果你本身就是肝病患者的话，在平时的饮食当中，一定要多加注意，避免服用过油腻过糖分的食物，减轻肝脏的负担和压力，避免诱发肝硬化，脂肪肝，酒精肝。
及时锻炼
锻炼是一种养肝的最佳方法，运动锻炼，可以改善机体的血液循环，血液黏稠的人可以通过运动来稀释黏稠的血液，在运动锻炼时，最好选择一个空气清新的地方。
比如公园里运动场，视野开阔的地方，多练习一下运动和锻炼，同时适合自己运动的才是最佳的选择，避免高强度剧烈运动影响了身体和睡眠。
维持好心态
中医认为“怒气伤肝”，经常发脾气的话，对于肝脏受到一定的影响，想要养肝护肝的话，平时一定要控制好自己的情绪，合理安排，不要经常易怒，易爆保持好的心态。
又有一个豁然开朗的心态，大事化小小事化了。你会发现，并不是发脾气就能解决任何事情，有时候理智的行为，是最大的“正确选择”
养肝护肝，吃什么最好？
1、新鲜蔬菜：菠菜，生菜，芹菜，胡萝卜，油菜，西兰花，豆角，*瓜，苦瓜，西红柿，油麦菜等等这些蔬菜当中都含有较高的成分，可以促进肝脏的排*代谢。
2、豆类食品：*豆，绿豆，黑豆，这些各类产品当中都含有丰富的蛋白质，铁元素，钙元素，磷元素，维生素C脂肪等成分，可以对肝脏起到修复作用。
3、新鲜水果：山楂，橘子，柚子，猕猴桃，小西红柿，草莓，蓝莓，李子等酸性的水果，酸味入甘，可以达到养肝护肝的功效。
4、海鲜产品：带鱼，*花鱼，螃蟹等等有一种精氨，酸适当的饮用可以在一定程度上促进机体的新陈代谢。
5、蛋白食物：牛奶、牛肉羊肉鸡蛋等等，在一定程度上多吃一些这种的食物，可以补充体内所缺少的蛋白质，维护肝脏健康。
夏季：养肝护肝，喝什么茶好？
1、车前子茶：一天喝1~2杯或2~3杯，具有清热利尿，泻肝热的功效，直接泡水喝，可达到清肝明目的效果。
2、枸杞桑叶绿茶：众所周知，枸杞是养生滋补类的食物，桑叶也是清热解*的食材，绿茶又有降肝火的功效，所以这三者搭配在一块具有滋养肝脏肾脏清肝明目的作用。
3、菊花茶：想要养护肝脏的话，不妨多喝些菊花茶，菊花茶具有清热解*，利尿泻肿的效果，不仅达到降肝火的功效，还可以促进肠胃的蠕动。
但是在喝茶时也要多加注意观察自己的体质，是否是虚寒体质，在医生的建议下正确的喝茶，避免摄入大量茶水引起不适症状。#爱乐养生#
