辣麻百家号后台经常有妈妈在询问，宝宝大脑发育期间怕营养不够，要不要额外给她补充DHA胶囊？其实谁都想自己的宝宝更聪明，DHA是补充大脑的必要营养元素，但是靠药物来补充吃多或者购买不当容易给宝宝肾脏造成负担，如果一不小心购买到不合格的产品还可能根本达不到预期的效果。其实补脑并不一定要靠药物，从食物中补充更健康更易吸收，所以别再给宝宝吃DHA胶囊了，吃多肾脏难代谢，多吃这5种鱼易吸吸收宝宝更聪明！
DHA是一种不饱和脂肪酸极易被宝宝吸收，对宝宝的大脑还有眼睛以及体格都是很好的营养成分，0-3岁是宝宝大脑发育的*金期，婴儿在哺乳期间妈妈的母乳已经含有DHA成分不需要额外补充。如果是吃配方奶粉，现在的奶粉里也都有添加DHA成分也不需要补充。等宝宝开始吃辅食的时候，需要从辅食中获取DHA成分，下面这5种鱼极易被人体吸收，妈妈们可以称辅食给宝宝吃。
1、鲈鱼
HA只有鱼类和少数水产动物的体内才含有，很容易被人体吸收，淡水鲈鱼的肌肉脂肪中的DHA含量是淡水鱼中之最，而且鲈鱼肉质甜美刺也很少，比较适合做成辅食给宝宝吃。
2、三文鱼：三文鱼中含有的DHA、DPA，是宝宝脑部视网膜及神经系统发育不可或缺的营养成分，它能帮助大脑神经发育，还有提高人体再生能力的功效，老人家吃了还能提高记忆力延缓老年痴呆症。
3、鳕鱼：鳕鱼被国外厨师称之为餐桌上的*金营养，它的蛋白质高于三文鱼，脂肪含量比三文鱼低，除了含有DHA和DPA外，还含有人类身体必需的ADE等多种维生素，而且鳕鱼没有小刺，非常好做辅食。
4、龙利鱼：龙利鱼能帮助宝宝视力神经发育，被营养师称为“护眼鱼肉”，它含有DHA和多种维生素极易被人体吸收，而且龙利鱼肉质松软无刺无腥味，也很适合做成辅食给宝宝吃。
5、*花鱼：海里比较小的一种鱼，肉质非常细嫩，富含很高的蛋白质和维生素，能有补脑补肾，对体虚肾脏不好的老年人也很适用，但是小刺比较多，所以妈妈们在做辅食的时候要多多注意处理。
辣麻建议：鱼类有很好的补脑效果，建议在做辅食的时候，为了更好的保存营养，建议做法为清蒸或者水煮给宝宝吃。鱼类都有刺，一定要保证在无刺的情况下才能喂养宝宝，在做辅食的时候要确保宝宝对鱼类不过敏在喂养，如果出现呕吐、皮肤发红发痒之类的情况应该及时停止就医。想了解更多育儿知识可
