免费视频网站vip账号 https://news.iresearch.cn/content/2021/08/392959.shtml医生不会告诉你，它是“天然安眠药”，静心安眠有奇效，不懂可惜。
不得不说最近老公压力很大，因为疫情的原因，复工的时间待定，业绩不佳，导致工资降低，可是家里每个月都要各种开支，车贷、房贷、奶粉钱、生活费各个方面都要花钱，导致最近老公老是失眠，晚上躺在床上辗转反侧难以入睡，即使睡着了也很早就醒了，甚至外面一点点东西都能够将他惊醒，短短一个月的时间瘦了7斤，看着让人心疼。随着社会的发展，人们的生活压力也比较大，很多人晚上老是失眠多梦，长期下去对身体有害，因此大家一定要重视自己的睡眠质量。遇到失眠我们可以放空自己的心情，多运动，这样可以很好的促进睡眠，此外还可以吃一些助眠的食物，这样多方面的调节，相信失眠很快离我们而去。今天为大家分享一道食材，这道食材我三天两头给老公做着吃，搭配着适量的运动和心情调节，老公最近的睡眠质量显著提高，失眠的小伙伴可以收藏一下。
这道食材就是——*花鱼，不仅好吃，而且营养非常丰富，富含蛋白质、脂肪、灰分、钙、磷、铁、硫胺素、核*素、尼克酸、多种氨基酸等营养物质，*花鱼中的微量元素可以直接作用到人类的神经系统，减少焦虑和紧张等不良情绪的出现，具有安神静心的功效，对失眠有很好的调节作用，此外还具有补血益气、养胃、补虚养身的功效。今天为大家分享一道清蒸*花鱼的做法，简单快手，肉鲜味美，三天两头吃一次，可以很好的缓解失眠，被称为“天然安眠药”，可以很好的安神静心，和失眠说拜拜，下面将详细的做法分享给大家。
食材：*花鱼1条、葱半根、小米椒2个、姜5片、生抽2勺、盐少许、花椒适量。
做法：1、将*花鱼去掉磷，内脏和腮，这一步可以交给摊贩处理，然后用水清洗干净，用刀斜刀划几刀，这样腌制的时候更加入味。
2、将葱、姜、小米辣切好备用，在鱼肚子中塞入姜丝和葱丝，其他的放在鱼身上，然后倒入适量的料酒，加一勺盐，涂抹均匀，腌制20分钟左右。
3、准备一个蒸锅，锅中倒入适量的水，开大火将水烧开，然后将腌制好的*花鱼放入锅中，上气蒸10分钟左右。
4、将蒸好的鱼拿出来，加入两勺生抽，在鱼身上均匀的铺上葱丝，姜丝，辣椒丝，锅中倒入适量的油，将花椒放入锅中，炒制出香味，然后均匀地淋在鱼上，这样一道美味就做好了。
这鱼一斤8元，治疗失眠有奇效，三天两头吃一次，一觉睡到自然醒。晚上失眠不要怕，试试吃这个鱼，做法简单快手，可以很好的安神静心，助你一觉睡到自然醒。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个
