北京中科白癜风医院诈骗曝光 http://m.39.net/pf/a_4892467.html很多宝妈生完宝宝后，会出现失眠的情况，如果这时阿姨能够力所能及帮助宝妈缓解失眠，不仅能体现自己的专业，还能获得宝妈的好感。
今天推荐的7款月子餐，能有效缓解失眠，赶紧学起来吧~
八宝粥
食材：粳米克，芡实米、薏米、白扁豆、莲子、枣干、桂圆、百合、山药分别6克。做法：1、薏米，白扁豆，莲子，山药，红枣，桂圆，百合，煮40分钟2、加入大米继续煮，烂成粥即可食用。
莲子百合红豆粥
食材：小米20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量。做法：1、红豆、莲子、百合用水洗净浸泡半小时2、砂锅加水烧开后，放入莲子百合红豆，小火煮20分钟左右3、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖搅拌即可。
红枣山药小米粥
食材：山药克，小米60克，红枣10颗。做法：1、小米洗净，倒入锅中煮熟2、山药切丁，红枣切碎去核，备用3、小米粥煮熟加入处理好的山药和红枣4、煮开后边煮边搅，直至山药熟烂5、出锅后可以加少许糖调味，也可以直接食用
香蕉牛奶
食材：香蕉一根，牛奶毫升。做法：1、牛奶倒入锅中，开中火煮2、把香蕉去皮切成薄片3、牛奶煮热后加入香蕉片，一起煮沸即可
桂圆肉煲猪心汤
食材：桂圆肉40克，猪心克，姜适量。做法：1、将猪心洗净、剖开，去除脂肪筋膜2、桂圆肉洗净，姜切片3、将猪心、桂圆肉、姜全部放入煲滚的水中，小火煲三小时调味即可。
清蒸*花鱼
食材：*花鱼克，料酒10克，香葱适量。做法：1、将葱姜洗净、切丝2、鱼洗净去内脏，两侧斜切数刀3、鱼涂上料酒，精盐，葱，姜，摆入盘中蒸熟即可。
土豆炖排骨
食材：排骨克，土豆克。做法：1、排骨放入沸水，滚后捞起2、放油，把蒜炒香，加入土豆，炒熟3、加水煮沸，倒入排骨收汁即可。
